Os 17 melhores chás para a concentração e foco

Todos os dias, somos confrontados com a necessidade de sermos 100% produtivos. Esta exigência diária acarreta, a longo prazo, vários efeitos no bem-estar físico e mental dos colaboradores e estudantes. A falta de concentração é cada vez mais um problema que acompanha o dia a dia dos indivíduos, sendo um dos responsáveis pela dificuldade esta necessidade. No entanto, é fundamental refletir sobre as causas internas e externas que poderão estar atrapalhar o normal funcionamento das funções cognitivas.

Atualmente, a contínua desvalorização e adiamento do descanso corporal reflete-se na produtividade, seja de forma direta ou indireta. Sendo fundamental, a prática de ações que favoreçam a produtividade, sem abdicar do tempo necessário para repouso. 

Conheça os 17 melhores chás para a concentração e foco para alcançar este equilíbrio corporal. Saiba ainda, as principais causas e dicas para aumentar a concentração e foco. Boa leitura!

Possíveis causas da falta de concentração e foco

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), devido ao ritmo acelerado constante, o cansaço mental e físico tem-se vindo apoderar da sociedade. Esta condição bastante comum à maioria dos indivíduos com diferentes estilos de vida reflete-se no aumento de diagnósticos de ansiedade e depressão. Bem como, no aumento das baixas médicas. 

Na listagem abaixo, selecionamos um conjunto de causas diretas e indiretas que poderão estar “alimentar” a falta de concentração e foco, em trabalhadores e estudantes. Confira:

• Stress;
• Esgotamento mental ou mais conhecido como “Síndrome de Burnout”;
• Depressão;
• Ansiedade;
• Falta de feedback;
• Perfecionismo;
• Transtorno de Défice de Atenção e Hiperatividade;
• Distúrbios de sono, incluindo, a privação do sono;
• Toma excessiva ou prolongada de medicação;
• Dislexia;
• Desigualdade de tratamento entre os colaboradores;
• Ambiente barulhento;
• Realização simultânea de diversas e diferentes tarefas;
• Falta de organização;
• Problemas emocionais;
• Procrastinação;
• Comunicação ineficiente;
• Anemia;
• Hipotiroidismo;
• Desnutrição e/ou desidratação;
• Poucas perspetivas de crescimento;
• Consumo frequente de bebidas alcoólicas e drogas;
• Desmotivação;
• Transtornos de humor;
• Demência;
• Conflitos com colaboradores;
• Ausência de comunicação com a chefia;
• Entre outras.

Os melhores chás para a concentração e foco

Uma das estratégias mais eficazes no combate à falta de concentração e foco é o consumo diário de chás orgânicos. Nem todo o tipo de chá é “amigo” da memória e da concentração, no entanto, é possível selecionar aqueles que realmente contribuem para o seu bem-estar cognitivo e nervoso. Fique a par dos 17 melhores chás para a concentração e foco:

• Mate;
• Ginkgo Biloba - É uma planta medicinal rica em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O seu consumo poderá influenciar na oxigenação do sangue, contribuindo para a melhoria da memória, concentração e circulação sanguínea. Poderá auxiliar no tratamento das tonturas e da isquemia cerebral. Poderá ainda, atuar na redução da ansiedade;
• Hibisco;
• Chá Verde;
• Chá Preto - É considerado um estimulante natural por excelência com a duração de 4 a 6 horas, mais eficaz que o próprio café. No entanto, o seu consumo poderá não contribuir para o equilíbrio do sistema nervoso. Para tal, é recomendado que faça a toma durante o período da manhã para obter a energia que necessita;
• Chá Branco;
• Curcuma;
• Centella Asiática;
• Romã;
• Hortelã;
• Marapuama - É uma planta medicinal usada como afrodisíaco natural na América do Sul. Enquanto na Europa, é usado para tratamento de disenteria, stress, fadiga, depressão e falta de memória. O Chá de Marapuama poderá auxiliar no tratamento da impotência sexual, reumatismo, anemia, inchaço corporal, falta de energia e fraqueza gastrointestinal;
• Ashwagandha ou Ginseng Indiano;
• Cardamomo;
• Casca de Cacau - É um dos chás mais recomendados para o aumento da concentração, foco e energia;
• Cogumelo Juba de Leão;
• Chai;
• Guaraná - É considerado um poderoso energizante natural que poderá contribuir para o combate da fadiga e aumento do nível de energia corporal.

13 Melhores chás para a ansiedade e falta de memória

Para abrandar o ritmo e equilibrar as energias, também é fundamental apostar em chás que promovam a diminuição da ansiedade e a melhoria da memória. Conheça os 13 melhores chás para a ansiedade e falta de memória:

• Camomila (Matricaria recutita L.);
• Passiflora ou Valeriana (Passiflora incarnata L.) 
• Cidreira;
• Canela;
• Cravo ou Cravinho;
• Alecrim;
• Sálvia;
• Gengibre;
• Maracujá;
• Erva-Príncipe;
• Tília;
• Lavanda;
• Mirtilo.

Dicas para aumentar a concentração e o foco

Para complementar o consumo de chás para a concentração e foco, selecionamos algumas dicas que o poderão ajudar no seu bem-estar físico e mental:

• Organize o seu ambiente laboral ou de estudo;
• Defina horários para a realização das tarefas com respetiva duração de execução;
• Afasta objetos que a poderão distrair;
• Execute uma única tarefa de cada vez;
• Faça pausas curtas a cada 2 horas;
• Pratique uma alimentação equilibrada e exercício físico, regulares;
• Durma o suficiente - faça por não retardar o sono a longo prazo;
• Leia e escreva à mão sobre algo que lhe tenha ficado na mente;
• Aproveite pequenos momentos na natureza, livre de tecnologias - usufrua dos benefícios do detox digital;
• Pratique meditação individual ou em grupo;
• Evite o consumo de alimentos prejudiciais ao organismo como, por exemplo, as bebidas alcoólicas;
• Execute as tarefas em ambientes saudáveis;
• Faça uma lista de tarefas a concretizar de acordo com o seu grau de prioridade;
• Dê liberdade à sua mente para vaguear.

É importante que faça o uso intercalado de diferentes tipos de chás para o repouso do organismo. Até ao próximo artigo!

E conte-nos a sua experiência!

Chás do Mundo 

"A Somantis, Unip. Lda é uma empresa fundada em 2005 e que atua no ramo alimentar, com especial incidência na importação e exportação de chás, plantas medicinais, acessórios, especiarias e produtos biológicos diversos. A nossa empresa faz-se representar pela marca "Chás do Mundo ®" que apresenta uma vasta gama de chás de elevada qualidade, onde conta com mais de 2000 variedades disponíveis, entre chás ortodoxos ou blends de diversas tipologias como o chá verde, chá branco, chá preto, chá vermelho, chá oolong, rooibos, plantas medicinais, tisanas, misturas de frutas, chás em saquetas simples, biológicos e de comércio justo."