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Sin cáscara | Frutos Secos | Calcio
Piñón
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Piñón
El Piñón es un fruto seco repleto de nutrientes esenciales que ayudan a equilibrar su salud cardiovascular.
Ingredientes: Piñones sin piel.
¿Para qué sirve el piñón?
El piñón es un fruto seco rico en vitamina C, fibra, proteínas, lípidos y minerales como el calcio, el magnesio y el hierro que influyen activamente en el bienestar de los huesos, los músculos y el sistema inmunitario. Por su alto contenido en fibra, el piñón tiene un bajo índice glucémico, ayuda a prolongar la sensación de saciedad y equilibra la flora intestinal. También ayuda a controlar la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y estimular la memoria. Si hace pesas o cualquier otro ejercicio físico, consuma algunos piñones antes o después del entrenamiento para prevenir el daño muscular y la fatiga.
Algunos estudios indican que comer piñones previene la aparición de cataratas en los ojos.
Otras indicaciones: digestiones difíciles, estreñimiento, gripe y anemia.
Declaración nutricional (por 100 g):
Energía: 3140,11 kJ/ 750 kcal
Lípidos: 70.6 g
de los cuales saturados: 6.2 g
Carbohidratos: 5.5 g
de los cuales azúcares: 5.4 g
Fibra: 10.7 g
Proteínas: 17.7 g
Sal: 0.18 g
*Puede contener trazas de frutos de cáscara, maní, sésamo, gluten y sulfitos.
Cantidad recomendada: Puede consumir hasta 15 piñones por día.
Usos: Puede consumirlo crudo o tostado, entero o triturado, en arroces, bocadillos, sopas, ensaladas, pasteles, tartas, yogures, pesto, entre otros.
Conservar en lugar fresco, seco y protegido de la luz.
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