Die 15 Tees von Menstruationsbeschwerden

Jeden Monat leiden Tausende von Frauen unter Menstruationsbeschwerden. Regelschmerzen oder Menstruationskrämpfe äußern sich durch Symptome von leichter, mittlerer und schwerer Intensität, die vor allem das Wohlbefinden von Jugendlichen und jungen Frauen beeinträchtigen. Diese primäre oder sekundäre weibliche Erkrankung ist durch vorübergehende oder wiederkehrende Schmerzen im Beckenbereich während des Menstruationszyklus gekennzeichnet. Untersuchungen zufolge leiden "50 % der Frauen irgendwann in ihrem Leben unter Menstruationsbeschwerden“.

Es gibt Fälle, in denen die Menstruation so schmerzhaft ist, dass sie es unmöglich macht, Aufgaben wie Studium oder Arbeit zu erledigen. Glücklicherweise ist in Ländern wie Japan, Sambia, Südkorea und Taiwan für einige Frauen die Freistellung von der Menstruation ein selbstverständliches Recht am Arbeitsplatz. In Sambia können Frauen während der Menstruation einen Tag im Monat freinehmen, wenn sie es wünschen, ohne ärztliches Attest.

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Kuriositäten über Menstruationsbeschwerden

Jüngsten Studien zufolge leidet eine von zehn Frauen an Regelschmerzen, d. h. an Menstruationsschmerzen, die so stark sind, dass sie sogar ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Spanien ist möglicherweise das einzige Land in Europa, das für Frauen, die an schwerer Regelschmerzen leiden, einen bezahlten Menstruationsurlaub von drei Tagen pro Monat vorsieht. Bei dieser Erkrankung werden auch andere Symptome als Menstruationsbeschwerden berücksichtigt.

„Das Arbeiten mit Schmerzen verringert die Produktivität und die Konzentration (…) viele Menschen werden schläfriger oder stellen ihre Ernährung um, was sich direkt auf die Arbeit auswirkt.“ Die meisten Frauen greifen auf Medikamente mit entzündungshemmender, schmerzstillender oder krampflösender Wirkung oder auf Hormonbehandlungen zurück. Diese gängige Praxis spiegelt möglicherweise die gesellschaftliche Abwertung der Regelschmerzen wider.

Regelschmerzen kann als primäre oder sekundäre Regelschmerzen klassifiziert werden. Die primäre Regelschmerzen sind durch das Auftreten leichter Symptome nach der ersten Menstruation definiert, ohne dass irgendwelche Krankheiten vorliegen. Bei diesem Regelschmerzen treten leichte bis starke Schmerzen auf, die Tage oder Stunden vor dem Einsetzen oder während der Menstruation auftreten. Diese Schmerzen sind in den ersten drei Tagen des Menstruationszyklus am stärksten.

Im Gegensatz dazu ist die sekundäre Regelschmerzen auf eine Krankheit oder Infektion zurückzuführen, die das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems bei Frauen über 30 Jahren stört. Sie ist definiert als Menstruationsschmerz, der mit hoher Intensität während des gesamten Menstruationszyklus anhält.

15 Tees gegen Menstruationsbeschwerden

• Maisbärte;
• Kamille;
• Zimt;
• Ingwer;
• Ringelblume;
• Oregano;
• Baldrian;
• Hibiskus;
• Rosmarin;
• Gewürznelken;
• Majoran;
• Vitex (agnus-castus);
• Lavendel;
• Minze;
• Artemisia.

Symptome der Regelschmerzen

Die wichtigsten Symptome der Regelschmerzen sind: Müdigkeit, Beckenschmerzen, Schwellungen im Unterleib, Schwäche, Wadenkrämpfe, übermäßiges Schwitzen, schlechte Laune, Migräne, Gereiztheit und Nervosität.

Die Intensität der Menstruationskrämpfe kann durch Unterernährung im Körper verstärkt werden.

Tipps zur Linderung von Menstruationskrämpfen

Neben der Einnahme von Tees gibt es noch andere natürliche Methoden, die bei Menstruationsbeschwerden helfen können. Sehen Sie sich einige Tipps gegen Menstruationsschmerzen an:

1) Machen Sie Übungen, die den Beckenboden stärken. Investieren Sie in Spaziergänge im Freien und Fahrradfahren;

2) Verwenden Sie eine Wärmflasche, die Sie abwechselnd auf die Bauch- und Lendengegend legen. Sie können auch ein warmes, feuchtes Handtuch verwenden;

3) Führen Sie Selbstmassage im Liegen an einem bequemen Ort durch;

4) Vermeiden Sie entzündungsfördernde Nahrungsmittel;

5) Nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser;

6) Leichte Mahlzeiten zu sich nehmen;

7) Versuchen Sie es mit Fußreflexzonenmassagetechniken;

8) Akupunktur anwenden;

9) Trinken Sie mehr Wasser;

10) Vermeiden Sie stressige Situationen;

11) Rauchen Sie nicht.

Probieren Sie unsere Vorschläge für Tees gegen Menstruationsbeschwerden aus und verbessern Sie Ihr Verhältnis zur Menstruation. Bis zum nächsten Mal!

Chás do Mundo

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Quellen:

• Artikel „Já ouviu falar em licença menstrual? Ao menos cinco países já adotaram a medida“, Saúde da Mulher in „O Tempo“;
• Artikel „Tudo sobre a dismenorreia", Blog „IVI Doa“;
• Artikel „Dismenorreia: o que é e como se pode tratar", Dor, Saúde Mulher, CUF.