Haferflocken (Avena sativa)

Haferflocken

Ergänzen Sie Ihren Speiseplan mit unseren super nahrhaften und vielseitigen Haferflocken! Dieses Superfood wurde lange Zeit unterschätzt, da es nur als Tierfutter verwendet wurde. Da er ernährungsphysiologisch sehr interessante Kohlenhydrate enthält, eignet er sich hervorragend als Frühstück und Zwischenmahlzeit. 

Zutaten: 100% Haferflocken fein (Avena sativa).

Tee Haferflocken: Zubereitung

500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und 2 Esslöffel Haferflocken hinzufügen. Den Topf abdecken und den Tee 15 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen und vor dem Trinken etwas abkühlen lassen. Wenn Sie möchten, können Sie den Tee mit Honig oder Zucker etwas süßen.

Es wird empfohlen, den Tee Haferflocken etwa 2 bis 3 Mal am Tag zu trinken. Trinken Sie ihn vorzugsweise morgens, vor dem Frühstück und zu den Zwischenmahlzeiten.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, reicht eine Tasse dieses Tees auf nüchternen Magen aus, um ihn zu senken.

Wofür wird Tee Haferflocken verwendet?

Tee Haferflocken ist eine gesunde Alternative zur Behandlung von Knochenbrüchen, zum Abbau von Angstzuständen, zur Steigerung der Körperenergie und zur Stärkung der Abwehrkräfte. Da er wenig Kalorien enthält, kann Tee Haferflocken ein hervorragender Verbündeter bei der Gewichtsabnahme sein, da er dazu beiträgt, das Sättigungsgefühl zu verlängern. Da er einen hohen Anteil an Ballaststoffen und Vitamin B enthält, trägt er auch zur Regulierung der Darmflora und zu einem erholsamen Schlaf bei.

Andere Studien weisen darauf hin, dass Tee Haferflocken den Kampf gegen Depressionen beeinflussen kann.

Nährwertdeklaration (pro 100g):

Energie: 1536,56kJ/ 367kcal

Lipide: 8.4 g

davon gesättigt: 1.3 g

Kohlenhydrate: 56.1 g

davon Zucker: 1 g

Faser: 9.1 g

Proteine: 12.1 g

Salz: 0.003 g

*Enthält Gluten. Kann Spuren von Schalenfrüchten, Erdnuss, Sesam und Sulfiten enthalten.

Wie man Haferbrei zubereitet: Die Haferflocken in Milch kochen, bis sie einen cremigen Brei bilden, auf einen Teller geben und vor dem Verzehr mit etwas Zimt bestreuen.

Sie können Haferflocken mit frischem Obst, Joghurt, Müsli, Pfannkuchenteig und Milch mischen.

An einem kühlen, trockenen und lichtgeschützten Ort aufbewahren.