Le 16 tè per il colesterolo alto

Il colesterolo alto è uno dei problemi più comuni nella società odierna. Nei prossimi anni è previsto un aumento dei casi affetti da questo tipo di malattia. Il consumo continuo di alimenti trasformati o industrializzati, ricchi di grassi saturi, favorisce l'accumulo di sostanze dannose per il benessere dell'organismo. Oltre alla svalutazione della pratica dell'esercizio fisico e della gestione dello stress, i diari.

Il nostro corpo è responsabile della produzione del 70% di colesterolo, quindi il restante 30% viene estratto dal cibo che consumiamo. È impossibile eliminare il colesterolo perché il nostro organismo ne ha bisogno per rimanere in vita, essendo il colesterolo un composto fondamentale per l'attività cellulare. Tuttavia, è necessario praticare uno stile di vita sano affinché il numero di trigliceridi non sia superiore al normale.

Scopri i 16 tè per il colesterolo alto. Questa malattia silenziosa è difficilmente rilevabile da sintomi specifici, quindi l'aspetto del primo può essere fatale. Impara anche alcuni suggerimenti che possono aiutarti a bilanciare i livelli di colesterolo. Buona lettura!

Cos'è il colesterolo alto?

Le colesterolo alto corrisponde al colesterolo prodotto in eccesso dal fegato (organo responsabile della produzione) all'interno delle placche aterosclerotiche. Maggiore è il numero di grassi accumulati, maggiore è il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. La funzione dell colesterolo buono, è quella di rimuovere parte dei grassi prodotti e trasportarli nel sangue. Il fenomeno del colesterolo alto si verifica quando c'è un eccessivo accumulo di grasso nei vasi sanguigni, rendendo difficile il passaggio delle cellule. Di conseguenza, l'ossigenazione del sangue diminuisce.

Vale la pena notare che i fattori ereditari e le abitudini alimentari possono influenzare lo sviluppo del colesterolo. Sarà proprio dal consumo di tè dalle proprietà antiossidanti e depurative che potrai controllare i livelli di colesterolo.

Le 16 tè per abbassare il colesterolo alto

Una delle migliori strategie per abbassare il colesterolo alto è il consumo di tè a base d'ingredienti naturali con proprietà antiossidanti. Il consumo quotidiano di questo tipo di bevanda può favorire il controllo dei livelli di colesterolo LDL, noto come colesterolo cattivo. 

Questo effetto può verificarsi attraverso la disintossicazione del corpo, che facilita il movimento del sangue nei vasi sanguigni. Scopri i 16 tè che possono aiutarti ad abbassare il colesterolo alto:

1. Carciofo - contiene un'azione depurativa che può contribuire all'assorbimento e all'eliminazione di sostanze dannose per il corretto funzionamento dell'organismo;

2. Mate - contiene un'azione antiossidante che può favorire la circolazione sanguigna, favorendo il facile assorbimento dei grassi. Promuoverà consecutivamente l'equilibrio della flora intestinale;

3. Ibisco;

4. Fieno Greco;

5. Carqueja;

6. Tarassaco;

7. Tè Rosso o Pu Erh;

8. Curcuma;

9. Tè Verde - è considerato il tè con la più alta capacità antiossidante;

10. Tè Bianco;

11. Phyllantus niruri;

12. Menta;

13. Zenzero - considerato uno dei migliori e più potenti tè con azione antinfiammatoria;

14. Cannella;

15. Tè Nero;

16. Liquirizia.

Suggerimenti per abbassare il colesterolo alto

Oltre a bere il tè per bilanciare i livelli di colesterolo, è importante seguire questi suggerimenti:

• Pratica esercizio fisico fino a 4 volte a settimana per 30-40 minuti. Puoi farlo all'intensità che preferisci, la cosa più importante è che eserciti il ​​tuo corpo;
• Evitare il consumo di cibi ricchi di grassi trans e saturi, nonché ricchi di zucchero o sale. Bisognerebbe quindi aumentare il consumo di alimenti ricchi di nutrienti essenziali, optando per quelli con un contenuto più elevato di grassi. In particolare le fibre solubili favoriscono l'assorbimento dei grassi e la loro eliminazione attraverso le feci. Scegli d'includere nella tua dieta quotidiana cibi prebiotici come aglio e cipolle;
• Mangia da 5 a 6 pasti bilanciati al giorno;
• Non fumare;
• Consumo moderato di bevande alcoliche. Secondo alcuni studi scientifici, il consumo quotidiano di un solo bicchiere di vino ai pasti principali può favorire l'azione del colesterolo buono. Questo, se presti attenzione alla qualità e alla percentuale del vino che intendi consumare;
• Se necessario (secondo la tua storia medica), dovresti assumere i farmaci raccomandati dal tuo medico;
• Evitare lo stress;
• Prendi l'abitudine di controllare le etichette dei prodotti che intendi consumare;
• Riposati a sufficienza per permettere al tuo corpo di recuperare l'energia spesa durante la giornata.

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