Alergias estacionales: 5 tés para aliviar los síntomas
Las alergias estacionales son un problema común que puede afectar a la calidad de vida de muchas personas. Las causas más comunes son la rinitis alérgica, la conjuntivitis alérgica, el asma y la urticaria.
Las alergias están causadas por una reacción exagerada del sistema inmunitario ante sustancias inocuas llamadas alérgenos. Cuando una persona alérgica entra en contacto con un alérgeno, el sistema inmunitario libera histamina, una sustancia que provoca los síntomas de la alergia.
Además de la medicación, hay algunas infusiones que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Estos tés tienen propiedades antihistamínicas, antiinflamatorias y antibacterianas, que pueden ayudar a reducir la inflamación, el picor y la secreción nasal.
¿Qué infusiones alivian los síntomas de la alergia?
Té de equinácea
El té de equinácea es reconocido por su acción beneficiosa para reforzar las defensas y reducir la ansiedad, la hipertensión y el colesterol. Parte de su gran contribución a la salud está en el tratamiento de la inflamación y las infecciones urinarias. Es un excelente aliado para aliviar y tratar los síntomas del resfriado y la gripe.
Receta de té de equinácea:
- 1 cucharada de raíz de equinácea
- 1 litro de agua.
- Temperatura del agua: 85º a 100
- Tiempo de ebullición: de 3 a 10 minutos.
- Tiempo de infusión: 15 minutos
Preparación:
- Poner el ingrediente en un cazo con agua fría durante unos 2 minutos.
- A continuación, llevar a ebullición y dejar hervir de 3 a 10 minutos.
- Una vez hirviendo, tapar el recipiente y dejar reposar durante 15 minutos.
- Debe consumir hasta 1 litro de té de equinácea al día, en diferentes momentos del día.
Este método se aplica a la infusión de equinácea elaborada con raíces, corteza y tallos. Si no te gusta el sabor de este té, puedes añadir un poco de jengibre o menta para suavizarlo.
Té verde
Gracias a su alto potencial antioxidante, el té verde Sencha es uno de los mejores tés verdes para aumentar la energía, estimular la concentración, reforzar las defensas, mejorar la circulación sanguínea y estabilizar la tensión arterial. Esto lo convierte en una poderosa ayuda contra los síntomas de la alergia.
Receta de té verde:
- 1 cucharadita por taza de agua (240 ml). Aproximadamente 2 gramos por persona.
- Temperatura del agua: de 70º a 80
- Tiempo de infusión: de 2 a 3 minutos.
Preparación:
- Poner 1 cucharadita de Sencha en una taza y verter el agua previamente hervida.
- A continuación, tapar y dejar en infusión de 2 a 3 minutos.
- Por último, colar y dejar enfriar ligeramente antes de beber.
- De 1 a 3 tazas al día.
Más información sobre el té verde en nuestro artículo: Té verde: beneficios, consejos y tipos.
Té Rooibos
El té de Rooibos es excelente para aliviar el dolor de garganta y el picor, así como para reducir la congestión. Puede tomarse antes de que aparezcan los primeros síntomas de alergia, como medida preventiva o correctiva. Naturalmente dulce, no produce somnolencia.
Receta de té de Rooibos:
- Temperatura del agua: 100 °C
- Tiempo de infusión: de 5 a 10 minutos.
- Cantidad recomendada: 2 cucharaditas por persona. Aprox. 4 gramos por taza.
Preparación:
- Vierta el agua hirviendo en un recipiente adecuado y añada el Rooibo.
- Tapar y dejar en infusión de 5 a 10 minutos.
- Por último, cuélelo y espere a que se enfríe un poco antes de servirlo.
No es necesario añadir azúcar ni edulcorante. Si quieres preparar un té helado, simplemente utiliza la misma receta. Sin embargo, se recomienda prepararlo con 4 cucharaditas de Rooibos. Puede añadir una ramita de canela a la infusión para aromatizarla.
Más información sobre el té rooibos en nuestro artículo: Té Rooibos: la bebida sudafricana sin teína
Té de rosa Perpetua
A nivel terapéutico, la infusión de rosa perpetua puede ayudar a reforzar las defensas, mejorar la circulación sanguínea y equilibrar el sistema nervioso. Es un gran aliado contra los dolores de garganta, cabeza, estómago, ronquera, asma, laringitis, bronquitis, llagas en la piel, hipertensión y colesterol malo.
Otros nombres: Perpetua, amaranto de globo, gonfrena, amaranto redondo y amaranto de globo.
Receta de té de Perpetua morada:
- Temperatura del agua: 100
- Tiempo de infusión: de 5 a 7 minutos
- 3-4 flores por taza
Preparación:
- Colocar de 3 a 4 flores de Perpetua Roxa en un recipiente y verter agua hervida.
- Tapar y dejar en infusión de 5 a 7 minutos.
- Por último, deja que se enfríe un poco y podrás beberlo enseguida.
- Beba de 2 a 3 tazas al día, la primera por la mañana y la última antes de acostarse.
Aunque el té caliente se recomienda para tratar ciertas afecciones, también puedes tomarlo frío. Si quieres potenciar su efecto antiinflamatorio, puedes tomar Té Púrpura Perpetua con un poco de miel, canela o jengibre.
Té de ortiga
La infusión de ortiga es una de las más recomendadas para tratar cálculos renales, dolores de garganta e infecciones articulares. La ortiga es un ingrediente natural rico en vitaminas A, C, E y K, así como en calcio y hierro, que contribuyen al equilibrio del sistema inmunitario y a la salud ósea. Además, la infusión de ortiga contiene ácido fólico, también conocido como vitamina B9, que favorece el buen funcionamiento general del organismo.
Receta de té de ortiga
- 250 ml de agua hervida
- 1 cucharada de postre de raíz de ortiga
- Temperatura del agua: 100
- Tiempo de infusión: de 5 a 10 minutos
Preparación:
- Colocar en un recipiente una cucharada de postre de raíz de ortiga en el agua previamente hervida.
- Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos.
- Por último, colar y dejar enfriar ligeramente antes de beber.
- Beber de 1 a 2 tazas al día.
Más información sobre la infusión de ortiga en nuestro artículo: La infusión de ortiga es rica en vitaminas y no pica
Las infusiones pueden ser una forma eficaz de aliviar los síntomas de la alergia. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de consumirlos para evitar que interfieran con tu medicación habitual.
Puede encontrar estos tés naturales o aromatizados en nuestra tienda en línea.
No Comments