Menopausia y andropausia: síntomas y tés
La menopausia y la andropausia son dos procesos naturales que se producen en el cuerpo humano en torno a los 40-50 años. Ambos están marcados por una serie de cambios físicos y emocionales, diversos síntomas y una reducción hormonal.
Si estás buscando una forma natural de combatir los síntomas de estos dos procesos, ¡estás en el lugar adecuado! Este post te traerá una lista de tés sugeridos para cada uno de ellos. ¡Acompáñanos!
- Qué es la menopausia, cuáles son sus síntomas y qué infusiones pueden ayudarte
- Qué es la andropausia, cuáles son los síntomas y qué infusiones pueden ayudarte
¿Qué es la menopausia y cuáles son sus síntomas?
La menopausia y la andropausia son dos procesos naturales que se producen en el cuerpo humano en torno a los 40-50 años. Generalmente, se considera que una mujer ha llegado a la menopausia cuando ha dejado de menstruar durante más de un año. Se trata de un proceso biológico y natural, normal en la vida de una mujer. Los síntomas asociados a la menopausia son el resultado de una reducción de las hormonas, en particular de los estrógenos, que repercute en diversos órganos y sistemas.
Los síntomas físicos más frecuentes son
- Sofocos y sudores nocturnos
- Sequedad y molestias vaginales
- Problemas de sueño
- Disminución de la libido
- Cambios de humor
- Migrañas y dolores de cabeza
- Problemas urinarios, como infecciones
- Dolores musculares y articulares
- Hinchazón y aumento de peso
Los síntomas emocionales más frecuentes son
- Ansiedad
- Depresión
- Irritabilidad
- Dificultad para concentrarse
- Cambios de humor
Tés para la menopausia
Los tés pueden ser una forma eficaz de aliviar los síntomas de la menopausia. Algunas plantas medicinales pueden ser útiles para síntomas específicos.
Té de morera
Elaborado a partir de la planta medicinal morus nigra, ayuda a regular los niveles de estrógenos y a combatir muchos de los síntomas de la menopausia, como problemas de memoria, falta de energía, cambios de humor y problemas de sueño.
Ingredientes
- 10 hojas de morera;
- 1 litro de agua.
Preparación
- Hervir el agua y añadir las hojas de morera troceadas;
- Dejar reposar de 10 a 15 minutos;
- Colar y beber durante el día.
Té de ginseng siberiano
La acción antidepresiva del té de ginseng siberiano ayuda a mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. Al ayudar a las mujeres a adaptarse a los cambios hormonales, reduce el estrés y aumenta la energía.
Ingredientes
- 1 cm de raíz de ginseng siberiano;
- 200 litros de agua.
Modo de empleo
- Hervir el agua y añadir la raíz de ginseng;
- Dejar reposar durante 5 minutos;
- Colar y beber caliente.
Té de hierba de San Juan
Además de sus efectos antidepresivos, el té de hierba de San Juan ayuda a controlar los sofocos y hace que las mujeres se sientan más cómodas.
Ingredientes
- 1 cucharadita (de 2 a 3 g) de hierba de San Juan seca;
- 250 ml de agua.
Preparación
- Poner la hierba de San Juan en agua hirviendo;
- Dejar reposar de 5 a 10 minutos;
- Colar y dejar enfriar;
- Beber 2-3 veces al día, después de las comidas.
También incluyen
- Té de manzanilla: Ayuda a relajarse y a reducir la ansiedad;
- Té de valeriana: Ayuda a dormir mejor;
- Té de melisa: Ayuda a regular el estado de ánimo;
- Té de salvia: Ayuda a combatir los sofocos y los sudores nocturnos.
¿Qué es la andropausia y cuáles son sus síntomas?
La andropausia es una disminución de la producción de testosterona, la principal hormona masculina, y suele producirse entre los 40 y los 60 años. Es un proceso gradual, que puede durar varios años, y no ocurre en todos los hombres. Aunque popularmente se conoce como «la menopausia masculina», es un proceso distinto de la menopausia. A diferencia de la menopausia, no es sinónimo de infertilidad. Aunque no todos los hombres experimentan síntomas, éstos pueden aparecer a nivel físico y mental.
Los síntomas más comunes incluyen
- Pérdida de masa muscular
- Aumento de peso
- Disminución de la libido
- Problemas de erección
- Fatiga
- Problemas de memoria
- Reducción testicular
- Hinchazón y aumento de peso
- Pérdida de vello corporal
Tés para la andropausia
Los tés pueden ser útiles para tratar los síntomas de la andropausia. Algunas plantas medicinales que pueden ser eficaces son
Té de Tribulus terrestris
Normalmente consumido como afrodisíaco, y por tanto aliado de la libido, también ayuda a aumentar la producción de testosterona y con la impotencia sexual. Al estimular el equilibrio hormonal, este té medicinal mejora el humor, da energía y refuerza las defensas. Además, ayuda a tonificar los músculos.
Ingredientes:
- 2 cucharadas soperas de tribulus terrestris;
- 1 litro de agua;
Modo de preparación:
- En agua previamente hervida, añadir el tribulus terrestris;
- Tapar y dejar en infusión durante 5 minutos;
- Colar y dejar enfriar ligeramente antes de beber;
- Tomar de 3 a 4 tazas al día.
Té de catuaba
Té naturalmente afrodisíaco, actúa aumentando el flujo sanguíneo en la región genital y haciéndola más sensible a los estímulos.
Ingredientes:
- 40 gramos de Catuaba;
- 750 ml de agua.
Modo de preparación
- Hervir el agua y añadir la catuaba;
- Mantener hirviendo durante 10 minutos;
- Retirar del fuego, tapar y dejar reposar durante 15 minutos;
- Colar y beber 2-3 tazas al día.
Té de ginseng
Los orientales creen que esta planta es un potente estimulante mental y físico, lo que la convierte en una excelente ayuda contra la impotencia.
Ingredientes
- 3 cucharadas de raíz o polvo de ginseng;
- 1 litro de agua.
Preparación:
- Hervir el agua;
- Añadir el ginseng;
- Esperar un poco y apagar el fuego;
- Tapar durante 10 minutos;
- Colar y tomar de 3 a 4 tazas al día.
Otros tés para la andropausia
- Té de marapuama: Para mantener los niveles de testosterona y aumentar la libido;
- Té de maca peruana: Para aumentar la libido.
Más consejos para aliviar los síntomas de la menopausia y la andropausia
Además de los tés, existen otros consejos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y la andropausia, como:
- Ejercicio físico regular: El ejercicio físico ayuda a regular los niveles hormonales y a mejorar el estado de ánimo.
- Dieta sana: Una dieta sana ayuda a controlar el peso y a mejorar la salud general.
- Terapia: La terapia puede ayudar a tratar los síntomas emocionales de la menopausia y la andropausia.
Consulte a un médico para obtener más información sobre los síntomas de la menopausia y la andropausia y las mejores opciones de tratamiento.
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