Menopausa e andropausa: cosa sono, sintomi e tisane

La menopausa e l’andropausa sono due processi naturali che si verificano nel corpo umano intorno ai 40-50 anni. Entrambi sono caratterizzati da una serie di cambiamenti fisici ed emotivi, da vari sintomi e da una riduzione ormonale.

Se state cercando un modo naturale per combattere i sintomi di questi due processi, siete nel posto giusto! In questo post troverete un elenco di tè consigliati per ciascuno di essi. Seguiteci!

• Cos’è la menopausa, quali sono i sintomi e quali tisane possono aiutare
• Cos’è l’andropausa, quali sono i sintomi e quali tisane possono essere d’aiuto

Cos’è la menopausa e quali sono i suoi sintomi?

La menopausa è la cessazione delle mestruazioni e della fertilità femminile, che si verifica solitamente tra i 45 e i 55 anni. In genere, si considera che una donna abbia raggiunto la menopausa quando ha smesso di avere le mestruazioni per più di un anno. Si tratta di un processo biologico e naturale, normale nella vita di una donna. I sintomi associati alla menopausa derivano dalla riduzione degli ormoni, in particolare degli estrogeni, che si ripercuote su vari organi e sistemi.

I sintomi fisici più comuni sono

• Vampate di calore e sudorazione notturna
• secchezza e disagio vaginale
• Problemi di sonno
• Riduzione della libido
• Sbalzi d’umore
• Emicranie e mal di testa
• Problemi urinari, come infezioni
• Dolori muscolari e articolari
• Gonfiore e aumento di peso

I sintomi emotivi più comuni includono

• Ansia
• Depressione
• Irritabilità
• Difficoltà di concentrazione
• Sbalzi d’umore

Tè per la menopausa

I tè possono essere un modo efficace per alleviare i sintomi della menopausa. Alcune piante medicinali possono essere utili per sintomi specifici.

Tè al gelso

Ricavato dalla pianta medicinale morus nigra, aiuta a regolare i livelli di estrogeni e a combattere molti dei sintomi della menopausa, come problemi di memoria, mancanza di energia, sbalzi d’umore e problemi di sonno.

Ingredienti

• 10 foglie di gelso;
• 1 litro d’acqua.

Come si prepara

1. Far bollire l’acqua e aggiungere le foglie di gelso tritate;
2. Lasciare riposare per 10-15 minuti;
3. Filtrare e bere durante il giorno.

Tè al ginseng siberiano

L’azione antidepressiva del tè al ginseng siberiano aiuta a migliorare l’umore e ad aumentare la libido. Aiutando le donne ad adattarsi ai cambiamenti ormonali, riduce lo stress e aumenta l’energia.

• Ingredienti
• 1 cm di radice di ginseng siberiano;
• 200 litri di acqua.

Istruzioni per l’uso

1. Far bollire l’acqua e aggiungere la radice di ginseng;
2. Lasciare riposare per 5 minuti;
3. Filtrare e bere caldo.

Tè all’iperico

Oltre ai suoi effetti antidepressivi, il tè di iperico aiuta a controllare le vampate di calore e fa sentire le donne più a loro agio.

Ingredienti

• 1 cucchiaino (da 2 a 3 g) di iperico essiccato;
• 250 ml di acqua.

Come si prepara

1. Mettere l’erba di San Giovanni in acqua bollente;
2. Lasciare riposare per 5-10 minuti;
3. filtrare e lasciare raffreddare;
4. Bere 2-3 volte al giorno, dopo i pasti.

Questi includono anche

• Camomilla: aiuta a rilassarsi e a ridurre l’ansia;
• Tè alla valeriana: aiuta a dormire meglio;
• Tè alla melissa: aiuta a regolare l’umore;
• Tè alla salvia: aiuta a combattere le vampate di calore e la sudorazione notturna.

Che cos’è l’andropausa e quali sono i sintomi?

L’andropausa è una diminuzione della produzione di testosterone, il principale ormone maschile, che si verifica solitamente tra i 40 e i 60 anni. È un processo graduale, che può durare diversi anni, e non si verifica in tutti gli uomini. Sebbene sia popolarmente conosciuta come “la menopausa degli uomini”, si tratta di un processo distinto dalla menopausa. A differenza della menopausa, non è sinonimo di infertilità. Anche se non tutti gli uomini sperimentano i sintomi, questi possono manifestarsi a livello fisico e mentale.

I sintomi più comuni includono

• perdita di massa muscolare
• aumento di peso
• calo della libido
• Problemi di erezione
• stanchezza
• Problemi di memoria
• Riduzione dei testicoli
• Gonfiore e aumento di peso
• Perdita di peli sul corpo

Tè per l’andropausa

I tè possono essere utili per trattare i sintomi dell’andropausa. Alcune piante medicinali che possono essere efficaci sono

Tè Tribulus terrestris

Normalmente consumato come afrodisiaco, e quindi alleato della libido, aiuta anche ad aumentare la produzione di testosterone e a contrastare l’impotenza sessuale. Stimolando l’equilibrio ormonale, questo tè medicinale migliora l’umore, dà energia e rafforza le difese. Inoltre, aiuta a tonificare i muscoli.

Ingredienti:

• 2 cucchiai di tribulus terrestris;
• 1 litro d’acqua;

Come si prepara:

1. In acqua precedentemente bollita, aggiungere il tribulus terrestris;
2. Coprire e lasciare in infusione per 5 minuti;
3. Filtrare e lasciare raffreddare leggermente prima di bere;
4. Bere da 3 a 4 tazze al giorno.

Tè di catuaba

Tè naturalmente afrodisiaco, agisce aumentando il flusso sanguigno nella regione genitale e rendendola più sensibile agli stimoli.

Ingredienti:

• 40 grammi di Catuaba;
• 750 ml di acqua.

Come si prepara:

1. Far bollire l’acqua e aggiungere la catuaba;
2. Mantenere l’ebollizione per 10 minuti;
3. Togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare per 15 minuti;
4. Filtrare e bere 2-3 tazze al giorno.

Tè al ginseng

Gli orientali ritengono che questa pianta sia un potente stimolante mentale e fisico, che la rende un ottimo aiuto contro l’impotenza.

Ingredienti

• 3 cucchiai di radice o polvere di ginseng;
• 1 litro d’acqua.

Come si prepara:

1. Far bollire l’acqua;
2. Aggiungere il ginseng;
3. Attendere un po’ e spegnere il fuoco;
4. Coprire per 10 minuti;
5. Filtrare e bere da 3 a 4 tazze al giorno.

Altri tè per l’andropausa:

• Tè di marapuama: per mantenere i livelli di testosterone e aumentare la libido;
• Tè di maca peruviana: per aumentare la libido.

Altri consigli per alleviare i sintomi della menopausa e dell’andropausa

Oltre ai tè, esistono altri consigli che possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa e dell’andropausa, come ad esempio:

• Esercizio fisico regolare: l’esercizio fisico aiuta a regolare i livelli ormonali e a migliorare l’umore.
• Dieta sana: una dieta sana aiuta a controllare il peso e a migliorare la salute generale.
• Terapia: la terapia può aiutare ad affrontare i sintomi emotivi della menopausa e dell’andropausa.

Per ulteriori informazioni sui sintomi della menopausa e dell’andropausa e sulle migliori opzioni di trattamento, consultare un medico.

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