Menopausa e andropausa: cosa sono, sintomi e tisane
La menopausa e l’andropausa sono due processi naturali che si verificano nel corpo umano intorno ai 40-50 anni. Entrambi sono caratterizzati da una serie di cambiamenti fisici ed emotivi, da vari sintomi e da una riduzione ormonale.
Se state cercando un modo naturale per combattere i sintomi di questi due processi, siete nel posto giusto! In questo post troverete un elenco di tè consigliati per ciascuno di essi. Seguiteci!
- Cos’è la menopausa, quali sono i sintomi e quali tisane possono aiutare
- Cos’è l’andropausa, quali sono i sintomi e quali tisane possono essere d’aiuto
Cos’è la menopausa e quali sono i suoi sintomi?
La menopausa è la cessazione delle mestruazioni e della fertilità femminile, che si verifica solitamente tra i 45 e i 55 anni. In genere, si considera che una donna abbia raggiunto la menopausa quando ha smesso di avere le mestruazioni per più di un anno. Si tratta di un processo biologico e naturale, normale nella vita di una donna. I sintomi associati alla menopausa derivano dalla riduzione degli ormoni, in particolare degli estrogeni, che si ripercuote su vari organi e sistemi.
I sintomi fisici più comuni sono
- Vampate di calore e sudorazione notturna
- secchezza e disagio vaginale
- Problemi di sonno
- Riduzione della libido
- Sbalzi d’umore
- Emicranie e mal di testa
- Problemi urinari, come infezioni
- Dolori muscolari e articolari
- Gonfiore e aumento di peso
I sintomi emotivi più comuni includono
- Ansia
- Depressione
- Irritabilità
- Difficoltà di concentrazione
- Sbalzi d’umore
Tè per la menopausa
I tè possono essere un modo efficace per alleviare i sintomi della menopausa. Alcune piante medicinali possono essere utili per sintomi specifici.
Tè al gelso
Ricavato dalla pianta medicinale morus nigra, aiuta a regolare i livelli di estrogeni e a combattere molti dei sintomi della menopausa, come problemi di memoria, mancanza di energia, sbalzi d’umore e problemi di sonno.
Ingredienti
- 10 foglie di gelso;
- 1 litro d’acqua.
Come si prepara
- Far bollire l’acqua e aggiungere le foglie di gelso tritate;
- Lasciare riposare per 10-15 minuti;
- Filtrare e bere durante il giorno.
Tè al ginseng siberiano
L’azione antidepressiva del tè al ginseng siberiano aiuta a migliorare l’umore e ad aumentare la libido. Aiutando le donne ad adattarsi ai cambiamenti ormonali, riduce lo stress e aumenta l’energia.
- Ingredienti
- 1 cm di radice di ginseng siberiano;
- 200 litri di acqua.
Istruzioni per l’uso
- Far bollire l’acqua e aggiungere la radice di ginseng;
- Lasciare riposare per 5 minuti;
- Filtrare e bere caldo.
Tè all’iperico
Oltre ai suoi effetti antidepressivi, il tè di iperico aiuta a controllare le vampate di calore e fa sentire le donne più a loro agio.
Ingredienti
- 1 cucchiaino (da 2 a 3 g) di iperico essiccato;
- 250 ml di acqua.
Come si prepara
- Mettere l’erba di San Giovanni in acqua bollente;
- Lasciare riposare per 5-10 minuti;
- filtrare e lasciare raffreddare;
- Bere 2-3 volte al giorno, dopo i pasti.
Questi includono anche
- Camomilla: aiuta a rilassarsi e a ridurre l’ansia;
- Tè alla valeriana: aiuta a dormire meglio;
- Tè alla melissa: aiuta a regolare l’umore;
- Tè alla salvia: aiuta a combattere le vampate di calore e la sudorazione notturna.
Che cos’è l’andropausa e quali sono i sintomi?
L’andropausa è una diminuzione della produzione di testosterone, il principale ormone maschile, che si verifica solitamente tra i 40 e i 60 anni. È un processo graduale, che può durare diversi anni, e non si verifica in tutti gli uomini. Sebbene sia popolarmente conosciuta come “la menopausa degli uomini”, si tratta di un processo distinto dalla menopausa. A differenza della menopausa, non è sinonimo di infertilità. Anche se non tutti gli uomini sperimentano i sintomi, questi possono manifestarsi a livello fisico e mentale.
I sintomi più comuni includono
- perdita di massa muscolare
- aumento di peso
- calo della libido
- Problemi di erezione
- stanchezza
- Problemi di memoria
- Riduzione dei testicoli
- Gonfiore e aumento di peso
- Perdita di peli sul corpo
Tè per l’andropausa
I tè possono essere utili per trattare i sintomi dell’andropausa. Alcune piante medicinali che possono essere efficaci sono
Tè Tribulus terrestris
Normalmente consumato come afrodisiaco, e quindi alleato della libido, aiuta anche ad aumentare la produzione di testosterone e a contrastare l’impotenza sessuale. Stimolando l’equilibrio ormonale, questo tè medicinale migliora l’umore, dà energia e rafforza le difese. Inoltre, aiuta a tonificare i muscoli.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di tribulus terrestris;
- 1 litro d’acqua;
Come si prepara:
- In acqua precedentemente bollita, aggiungere il tribulus terrestris;
- Coprire e lasciare in infusione per 5 minuti;
- Filtrare e lasciare raffreddare leggermente prima di bere;
- Bere da 3 a 4 tazze al giorno.
Tè di catuaba
Tè naturalmente afrodisiaco, agisce aumentando il flusso sanguigno nella regione genitale e rendendola più sensibile agli stimoli.
Ingredienti:
- 40 grammi di Catuaba;
- 750 ml di acqua.
Come si prepara:
- Far bollire l’acqua e aggiungere la catuaba;
- Mantenere l’ebollizione per 10 minuti;
- Togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare per 15 minuti;
- Filtrare e bere 2-3 tazze al giorno.
Tè al ginseng
Gli orientali ritengono che questa pianta sia un potente stimolante mentale e fisico, che la rende un ottimo aiuto contro l’impotenza.
Ingredienti
- 3 cucchiai di radice o polvere di ginseng;
- 1 litro d’acqua.
Come si prepara:
- Far bollire l’acqua;
- Aggiungere il ginseng;
- Attendere un po’ e spegnere il fuoco;
- Coprire per 10 minuti;
- Filtrare e bere da 3 a 4 tazze al giorno.
Altri tè per l’andropausa:
- Tè di marapuama: per mantenere i livelli di testosterone e aumentare la libido;
- Tè di maca peruviana: per aumentare la libido.
Altri consigli per alleviare i sintomi della menopausa e dell’andropausa
Oltre ai tè, esistono altri consigli che possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa e dell’andropausa, come ad esempio:
- Esercizio fisico regolare: l’esercizio fisico aiuta a regolare i livelli ormonali e a migliorare l’umore.
- Dieta sana: una dieta sana aiuta a controllare il peso e a migliorare la salute generale.
- Terapia: la terapia può aiutare ad affrontare i sintomi emotivi della menopausa e dell’andropausa.
Per ulteriori informazioni sui sintomi della menopausa e dell’andropausa e sulle migliori opzioni di trattamento, consultare un medico.
Potete trovare questi tè nel nostro negozio online, oltre a molti altri.
No Comments