Allergies saisonnières : 5 tisanes pour soulager les symptômes
Les allergies saisonnières sont un problème courant qui peut affecter la qualité de vie de nombreuses personnes. Les causes les plus courantes sont la rhinite allergique, la conjonctivite allergique, l’asthme et l’urticaire.
Les allergies sont dues à une réaction excessive du système immunitaire à des substances inoffensives appelées allergènes. Lorsqu’une personne allergique entre en contact avec un allergène, le système immunitaire libère de l’histamine, une substance qui provoque les symptômes de l’allergie.
Outre les médicaments, certaines tisanes peuvent aider à soulager les symptômes. Ces thés ont des propriétés antihistaminiques, anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider à réduire l’inflammation, les démangeaisons et les écoulements nasaux.
Quelles sont les tisanes qui soulagent les symptômes de l’allergie ?
Thé à l’échinacée
La tisane d’échinacée est reconnue pour son action bénéfique dans le renforcement des défenses et la réduction de l’anxiété, de l’hypertension et du cholestérol. Sa grande contribution à la santé réside en partie dans le traitement des inflammations et des infections urinaires. C’est un excellent allié pour soulager et traiter les symptômes du rhume et de la grippe.
Recette de la tisane d’échinacée :
- 1 cuillère à soupe de racine d’échinacée
- 1 litre d’eau.
- Température de l’eau : 85º à 100º.
- Temps d’ébullition : 3 à 10 minutes.
- Temps d’infusion : 15 minutes
Préparation :
- Placer l’ingrédient dans une casserole d’eau froide pendant environ 2 minutes.
- Porter ensuite à ébullition et laisser bouillir pendant 3 à 10 minutes.
- Une fois l’ébullition atteinte, couvrir le récipient et laisser reposer pendant 15 minutes.
- Il est conseillé de consommer jusqu’à 1 litre de tisane d’échinacée par jour, à différents moments de la journée.
Cette méthode s’applique à la tisane d’échinacée préparée à partir des racines, de l’écorce et des tiges. Si vous n’aimez pas le goût de cette tisane, vous pouvez y ajouter un peu de gingembre ou de menthe pour l’adoucir.
Le thé vert
Grâce à son fort potentiel antioxydant, le thé vert Sencha est l’un des meilleurs thés verts pour augmenter l’énergie, stimuler la concentration, renforcer les défenses, améliorer la circulation sanguine et stabiliser la pression artérielle. Cela en fait un puissant auxiliaire contre les symptômes causés par les allergies.
Recette du thé vert :
- 1 cuillère à café par tasse d’eau (240 ml). Environ 2 grammes par personne.
- Température de l’eau : 70º à 80º.
- Temps d’infusion : 2 à 3 minutes.
Préparation :
- Placer 1 cuillère à café de Sencha dans une tasse et verser l’eau préalablement bouillie.
- Couvrir et laisser infuser pendant 2 à 3 minutes.
- Enfin, filtrer et laisser refroidir légèrement avant de boire.
- 1 à 3 tasses par jour.
Pour en savoir plus sur le thé vert, consultez notre article : Le thé vert : avantages, conseils et types.
Thé Rooibos
Le thé Rooibos est excellent pour soulager les maux de gorge et les démangeaisons, ainsi que pour réduire la congestion. Il peut être consommé avant l’apparition des premiers symptômes d’allergies, à titre préventif ou correctif. Naturellement sucré, il ne provoque pas de somnolence.
Recette du thé rooibos :
- Température de l’eau : 100 °C
- Temps d’infusion : 5 à 10 minutes.
- Quantité recommandée : 2 cuillères à café par personne. Environ 4 grammes par tasse.
Préparation :
- Verser l’eau bouillante dans un récipient adapté et ajouter le Rooibos.
- Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Enfin, filtrez et attendez que l’infusion refroidisse un peu avant de la servir.
Il n’est pas nécessaire d’ajouter de sucre ou d’édulcorant. Si vous souhaitez préparer un thé glacé, utilisez simplement la même recette. Toutefois, il est recommandé de le préparer avec 4 cuillères à café de Rooibos. Vous pouvez ajouter un bâton de cannelle à l’infusion pour l’aromatiser.
Pour en savoir plus sur le thé rooibos, consultez notre article : Le thé rooibos : la boisson sud-africaine sans théine
Thé à la rose Perpetua
Sur le plan thérapeutique, l’infusion de Perpétue pourpre peut aider à renforcer les défenses, à améliorer la circulation sanguine et à équilibrer le système nerveux. Elle est un allié de choix contre les maux de gorge, les maux de tête, les maux d’estomac, l’enrouement, l’asthme, la laryngite, la bronchite, les lésions cutanées, l’hypertension et le mauvais cholestérol.
Autres noms : Perpetua, amaranthe à feuilles, gonfrena, amaranthe ronde et amaranthe à feuilles.
Recette de la tisane de Perpetua pourpre :
- Température de l’eau : 100º.
- Temps d’infusion : 5 à 7 minutes.
- 3-4 fleurs par tasse
Préparation :
- Placer 3 ou 4 fleurs de Perpetua Roxa dans un récipient, puis verser de l’eau bouillie.
- Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 7 minutes.
- Enfin, laissez refroidir un peu et vous pouvez boire directement.
- Buvez 2 à 3 tasses par jour, la première le matin et la dernière avant de vous coucher.
Bien que le thé chaud soit recommandé pour traiter certaines affections, vous pouvez également le boire froid. Si vous souhaitez renforcer son effet anti-inflammatoire, vous pouvez boire le thé Purple Perpetua avec un peu de miel, de cannelle ou de gingembre.
Tisane d’ortie
La tisane d’ortie est l’une des tisanes les plus recommandées pour traiter les calculs rénaux, les maux de gorge et les infections articulaires. L’ortie est un ingrédient naturel riche en vitamines A, C, E et K, ainsi qu’en calcium et en fer, qui contribuent à l’équilibre du système immunitaire et à la santé des os. En outre, la tisane d’ortie contient de l’acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, qui favorise le bon fonctionnement général de l’organisme.
Recette de la tisane d’ortie :
- 250 ml d’eau bouillie
- 1 cuillère à soupe de racine d’ortie
- Température de l’eau : 100º.
- Temps d’infusion : 5 à 10 minutes.
Préparation :
- Placer une cuillère à soupe de racine d’ortie dans l’eau préalablement bouillie dans un récipient.
- Couvrir et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes.
- Enfin, filtrer et laisser refroidir légèrement avant de boire.
- Boire 1 à 2 tasses par jour
Pour en savoir plus sur la tisane d’ortie, consultez notre article : La tisane d’ortie est riche en vitamines et ne démange pas
Les tisanes peuvent être un moyen efficace de soulager les symptômes de l’allergie. Cependant, il est important de consulter un médecin avant d’en consommer pour éviter d’interférer avec votre traitement habituel.
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