Chás para Baixar o Colesterol Alto: 16 Opções Eficazes para Melhorar a Sua Saúde

O colesterol alto ou colesterol elevado é um dos problemas mais comuns na sociedade atual. Nos próximos anos, prevê-se um crescimento de casos afetados por este tipo de doença. O contínuo consumo de alimentos processados ou industrializados, ricos em gorduras trans e saturadas, promovem o acumulo de substâncias prejudiciais ao bem-estar do organismo. Além da desvalorização da prática de exercício físico e da gestão do stress, diários.

O nosso corpo é responsável pela produção de 70% do colesterol, pelo que os restantes 30% são extraídos dos alimentos que consumimos. É impossível eliminar o colesterol por completo porque o nosso organismo necessita dele para continuar vivo, sendo o colesterol um composto fundamental para a atividade celular. No entanto, é necessário praticar um estilo de vida saudável para que o número de triglicéridos não seja superior ao normal.

Conheça os 16 chás que ajudam a baixar o colesterol. Esta doença silenciosa é dificilmente detetada por sintomas específicos pelo que o aparecimento do primeiro poderá ser fatal. Saiba ainda, algumas dicas que o poderão ajudar no equilíbrio dos seus níveis de colesterol. Boa leitura!

O que é o Colesterol Alto?

O LDL, mau colesterol ou colesterol alto corresponde ao colesterol produzido em excesso pelo fígado (órgão responsável pela produção) no interior das placas ateroscleróticas. Quanto maior é o número de gorduras acumuladas, maior é o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. A função do HDL ou bom colesterol, é remover parte das gorduras produzidas e transportá-las para o sangue. Dá-se o fenómeno de colesterol alto quando ocorre um acúmulo excessivo de gordura nos vasos sanguíneos, dificultando a passagem das células. Consequentemente, diminui a oxigenação sanguínea.

Vale realçar que os fatores de hereditariedade e hábitos alimentares poderá influenciar no desenvolvimento de colesterol. Será a partir do consumo de chás com propriedades antioxidante e depurativa que poderá controlar os níveis de colesterol.

16 Chás para baixar o colesterol alto

Uma das melhores estratégias para baixar o colesterol alto é o consumo de chás ou infusões à base de ingredientes naturais com propriedade antioxidante. O consumo diário deste tipo de bebida poderá promover o controlo dos níveis de colesterol LDL, conhecido como mau colesterol. Este efeito poderá ocorrer através da desintoxicação do organismo que facilita a movimentação do sangue nos vasos sanguíneos. Confira os 16 chás para baixar o colesterol alto mais indicados:

1. Chá de Alcachofra – contém ação depurativa que poderá contribuir para a absorção e eliminação de substâncias prejudiciais ao bom funcionamento do organismo. A alcachofra contém dois componentes essenciais para este efeito: inulina e silimarina;

2. Mate – contém ação antioxidante que poderá promover a circulação sanguínea, favorecendo a fácil absorção das gorduras. Irá, consecutivamente, promover o equilíbrio da flora intestinal;

3. Hibisco;

4. Feno Grego;

5. Carqueja;

6. Dente de Leão;

7. Chá Vermelho ou Pu Erh;

8. Cúrcuma ou Açafrão;

9. Chá Verde – é considerado o chá com maior capacidade antioxidante;

10. Chá Branco;

11. Quebra Pedra;

12. Hortelã;

13. Gengibre – considerado um dos melhores e mais potentes chás com ação anti-inflamatória;

14. Canela;

15. Chá Preto;

16. Chá de Alcaçuz.

Dicas para baixar o colesterol alto

Além do consumo de chás para baixar o colesterol alto, é importante que siga as seguintes dicas:

• Pratique exercício físico até 4 vezes por semana com a duração de 30 a 40 minutos. Poderá fazê-lo à intensidade que preferir, o mais importante é que exercite o seu corpo;
• Evite o consumo de alimentos ricos em gorduras trans e saturadas, bem como, com elevado teor de açúcar ou sal. Deverá assim, aumentar o consumo de alimentos ricos em nutrientes essenciais, optando pelos os que apresentam maior teor de gorduras monoinsaturadas. Em particular, as fibras solúveis favorecem a absorção de gorduras e a sua eliminação através das fezes. Opte, por incluir na sua alimentação diária, alimentos probióticos como, por exemplo, o alho e a cebola;
• Faça 5 a 6 refeições diárias e equilibradas;
• Não fume;
• Modere o consumo de bebidas alcoólicas. Segundo alguns estudos científicos, o consumo diário de um único copo de vinho às refeições principais poderá auxiliar a ação do bom colesterol. Isto, se tomar atenção à qualidade e percentagem do vinho que pretende consumir.
• Caso necessário (conforme o seu historial clínico), deverá proceder à toma da medicação recomendada pelo seu médico;
• Evite o stress;
• Adquira o hábito de verificar os rótulos dos produtos que pretende consumir;
• Descanse o suficiente para o seu corpo recuperar a energia gasta durante o dia.

Baixe o colesterol com os melhores chás e conte-nos a sua experiência!

Chás do Mundo 

“A Somantis, Unip. Lda é uma empresa fundada em 2005 e que atua no ramo alimentar, com especial incidência na importação e exportação de chás, plantas medicinais, acessórios, especiarias e produtos biológicos diversos. A nossa empresa faz-se representar pela marca “Chás do Mundo ®” que apresenta uma vasta gama de chás de elevada qualidade, onde conta com mais de 2000 variedades disponíveis, entre chás ortodoxos ou blends de diversas tipologias como o chá verde, chá branco, chá preto, chá vermelho, chá oolong, rooibos, plantas medicinais, tisanas, misturas de frutas, chás em saquetas simples, biológicos e de comércio justo.”

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