Chás estimulantes para ter mais energia e disposição para começar o dia

O nosso dia a dia é repleto de tarefas intensivas seja a nível físico como mental. Na maioria das vezes, a exigência diária é de tal forma priorizada que tomamos como “normais” determinados sinais do nosso organismo, desvalorizando-os. A falta de energia e o constante cansaço diário podem ser sinais preocupantes de que devemos estar atentos.

Para tal, nada melhor que a toma de chás e infusões naturais para melhorar, de forma gradual, o seu nível de energia. Existem diversas causas que podem fazer com que se sinta cansado(a), constantemente. No entanto, a correria diária não nos permite estar atentos a 100%. Logo, é importante começar pela prática de ações (mesmo que de curta duração) direcionadas para o seu “eu”. Deste modo, conseguirá equilibrar a sua energia e identificar os fatores que dificultam o seu bem-estar.

Saiba os 17 chás que dão energia e boa disposição para começar o dia. Mexa-se, comunique mais e respire melhor. Boa leitura!

Sinais de falta de energia

Na maioria das vezes, a falta de energia é refletida no cansaço constante, algo que nem sempre se resolve com a dedicação de tempo para o descanso. Quantas vezes, não terá dedicado algumas horas de descanso extra e acordou ainda mais cansado(a) do que quando adormeceu? Isto talvez acontece, não pela razão de que precisa de mais horas de descanso, mas pela necessidade de equilibrar a sua energia corporal. E esta condição, não é solucionada na sua totalidade pelo sono.

Sob a perspetiva acima, conclui-se que existem um conjunto de fatores que irão (juntos) influenciar no aumento ou descida de energia. O consumo de chás com ação energizante poderá auxiliar a desinflamar o organismo e em simultâneo, a nutri-lo. Promovendo assim, a produção de energia. Confira os sinais que podem refletir a falta de energia ao longo do dia:

• Frequente mudança de humor;
• Dificuldade em concentrar-se;
• Dores musculares;
• Desconfortos gastrointestinais;
• Falta de apetite sexual;
• Sonolência excessiva;
• Desmotivação;
• Inquietação;
• Ausência de propósito – este sinal é bastante preocupante por se tratar um sintoma comum da depressão;
• Apatia;
• Ansiedade;
• Impaciência;
• Irritação;
• Desnutrição;
• Desidratação;
• Perde involuntária de peso;
• Dificuldades respiratórias.

Causas da falta de energia

A frequente correria diária dificulta o nosso auto-cuidado. Essa condição é o resultado de um conjunto de causas que não promovem a produção de energia corporal que contribuem para uma mente “preguiçosa”. Confira abaixo, algumas das possíveis causas que poderão estar a contribuir para a produção de pouca energia:

• Má alimentação;
• Défice nutricional;
• Fadiga Crónica;
• Hipertiroidismo (bem como, outros problemas hormonais);
• Distúrbios de sono;
• Cansaço mental;
• Anemia;
• Ansiedade;
• Falta de atividade física.

Chás que ajudam a ter mais energia

Os chás são uma das opções saudáveis para a sua recuperação energética. O cansaço é conhecido por ser um sintoma natural do organismo ao stress diário promovido pela exigência das tarefas que temos de realizar. Os desafios do mundo moderno obrigam-nos à constante adaptação que não auxilia no equilíbrio da energia corporal. Esta questão reflete-se, cada vez mais, na dificuldade em concretizar tarefas simples.

Descubra os 17 chás estimulantes para ter mais energia e boa disposição para começar o dia da melhor forma possível:

1) Chai;

2) Malva;

3) Chá Verde;

4) Ginseng;

5) Erva-Doce;

6) Canela e Cravinho;

7) Mostarda, Erva Doce e Canela;

8) Louro;

9) Alecrim;

10) Gengibre;

11) Mate;

12) Chá de Rosas;

13) Hibisco;

14) Cidreira;

15) Chá Branco;

16) Sálvia;

17) Hortelã-Pimenta.

É importante que consuma chás sem qualquer adição de açúcar ou adoçante. Isto porque a quantidade de açúcar ingerida influencia fortemente no nível de energia produzido pelo organismo. Quanto maior for essa quantidade, menor poderá ser a sua performance cognitiva. Caso o prefira, opte por ingredientes naturais como folhas de estévia ou mel.

Recupere a sua energia com os melhores chás e conte-nos a sua experiência!

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