Tés para los ninõs: los tés y infusiones naturales que se pueden dar a los niños
Existen varias dudas sobre el consumo de tés para los ninõs y bebés. Lo cierto es que la Organización Mundial de la Salud (OMS) no recomienda el consumo de tés o infusiones antes de los seis meses. Hasta este límite de edad, solo deben consumir leche materna. Incluso con apertura para el consumo de otros alimentos. De ahí la importancia de conocer las plantas y hierbas naturales que se pueden utilizar según sus principios activos y sus constituyentes.
¿Y se pueden endulzar los tés para mayor comodidad del niño? La respuesta es bastante controvertida para muchos padres. Sin embargo, como el té es una bebida a base de ingredientes naturales, la adición de un elemento edulcorante, posiblemente, restará valor a su potencial medicinal. Esta habituación al sabor dulce del té puede potenciar el aumento gradual de la preferencia por alimentos con azúcar. Algo que puede no ser beneficioso para la salud de los niños.
Pero, al fin y al cabo, ¿qué tés se pueden dar a los niños? Comencemos por eliminar todos los tipos de té con cafeína, como el té negro y la yerba mate. Consulta la lista de tés que se pueden ofrecer a los más pequeños. ¡Buena lectura!
La importancia del té en la infancia
Antes de iniciar la práctica del consumo de té, es fundamental comprender la importancia de esta opción saludable en el crecimiento de los niños. El primer paso comienza con la noción de la dosis recomendada y el período de tiempo para cada tipo de té. Esto se debe a que el consumo consciente de esta bebida solo puede favorecer el bienestar del niño cuando se practica de acuerdo a sus recomendaciones.
También debes prestar atención a la elección del tipo de té y el estado en el que se presenta. Generalmente, es preferible seleccionar ingredientes frescos para captar mejor sus principios activos. Sin embargo, no siempre es fácil tener acceso a plantas o hierbas en su estado natural. Para contrarrestar este difícil acceso para algunos padres, es posible preparar esta bebida con ingredientes deshidratados. Ellos también, llenos de propiedades y beneficios.
En la mayoría de los casos, los bebés y los niños responden bien al consumo de té. Sin embargo, es importante ser consciente. Tenemos organismos diferentes y un niño siempre estará más expuesto a posibles reacciones adversas al tomar algún tipo de té. Si el niño desarrolla una reacción negativa hacia el té debido a su sabor, es importante recalcar la importancia de su consumo sin azúcares añadidos. Si insistes, puedes añadir una cantidad reducida de miel. Recuerda que solo puedes hacer esto para niños mayores de 1 año.
En cuanto a la preparación del té, se recomienda especial atención a la temperatura del agua. Como se trata de una solución natural para bebés y niños, es importante que caliente el agua hasta que aparezcan las primeras burbujas. No será necesario hervir el agua. Puedes empezar aplicando la mitad de esta agua en una taza, aplicar los ingredientes del té y esperar el tiempo de infusión necesario. Después de esta acción, puede equilibrar la temperatura del agua agregando agua fría. Pruebe la temperatura antes de dárselo al bebé o al niño.
Las mejores opciones para esta saludable bebida para niños son las infusiones de frutas y hierbas, preparadas con agua mineral. Se recomienda el té después de las comidas principales. No se recomendará antes debido a la influencia del té en la saciedad. Probablemente, lo mejor sea antes de acostarse.
Evitar los tés o infusiones con cafeína estará relacionado con su influencia negativa sobre el sueño, la energía y la inmunidad de bebés y niños.
Tés para los ninõs e bebés
- Manzanilla – recomendada para bebés mayores de 6 meses;
- Escaramujo o Rosa Mosqueta;
- Melisa;
- Tilo;
- Valeriana;
- Menta;
- Hinojo – recomendado para bebés mayores de 6 meses;
- Anís Verde;
- Malvas;
- Hierba Limón.
¡Hasta el próximo artículo!
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