Infusiones para el Colesterol: 16 Opciones Efectivas para Reducirlo

El colesterol alto es uno de los problemas más comunes en la sociedad actual. En los próximos años se espera un aumento de casos afectados por este tipo de enfermedad. El consumo de alimentos procesados ​​o industrializados, ricos en grasas trans y saturadas, promueve la acumulación de sustancias nocivas para el bienestar del organismo. Además de la desvalorización de la práctica de ejercicio físico y el manejo del estrés, diarios.

Nuestro organismo se encarga de producir el 70% del colesterol, por lo que el 30% restante se extrae de los alimentos. Es imposible eliminar el colesterol por completo porque nuestro organismo lo necesita para mantenerse con vida, siendo el colesterol un compuesto fundamental para la actividad celular. Sin embargo, es necesario practicar un estilo de vida saludable para que la cantidad de triglicéridos no sea más alta de lo normal.

Descubre los 16 tés naturales que ayudan a bajar el colesterol. Esta enfermedad silenciosa apenas se detecta por síntomas específicos, por lo que la aparición de la primera puede ser fatal. Aprende también algunos consejos que pueden ayudarte a equilibrar tus niveles de colesterol. ¡Buena lectura!

¿Qué es el colesterol alto?

El colesterol alto corresponde al colesterol producido en exceso por el hígado (órgano encargado de su producción) en el interior de los vasos sanguíneos. A mayor número de grasas acumuladas, mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La función del colesterol bueno, es eliminar parte de las grasas producidas y transportarlas a la sangre. El fenómeno del colesterol alto ocurre cuando hay una acumulación excesiva de grasa en los vasos sanguíneos, lo que dificulta el paso de las células. En consecuencia, la oxigenación de la sangre disminuye.

Vale la pena señalar que los factores hereditarios y los hábitos alimenticios pueden influir en el desarrollo del colesterol. Será a partir del consumo de tés con propiedades antioxidantes y depurativas que podrás controlar los niveles de colesterol.

16 tés para bajar el colesterol

Una de las mejores estrategias para bajar el colesterol alto es el consumo de tés o infusiones a base de ingredientes naturales con propiedades antioxidantes. El consumo diario de este tipo de bebidas puede favorecer el control de los niveles de colesterol malo. Este efecto puede ocurrir a través de la desintoxicación del cuerpo, lo que facilita el movimiento de la sangre en los vasos sanguíneos. Echa un vistazo a los 16 tés que pueden ayudarte a reducir el colesterol alto:

1. Alcachofa – contiene acción depurativa que puede contribuir a la absorción y eliminación de sustancias nocivas para el buen funcionamiento del organismo. La alcachofa contiene dos componentes esenciales para este efecto: inulina y silimarina;

2. Mate – contiene acción antioxidante que puede promover la circulación sanguínea, favoreciendo la fácil absorción de las grasas. Promoverá consecutivamente el equilibrio de la flora intestinal;

3. Hibisco;

4. Alholva o Heno Griego;

5. Carqueja;

6. Diente de León;

7. Té Rojo o Pu Erh;

8. Cúrcuma;

9. Té Verde – es considerado el té con mayor capacidad antioxidante;

10. Té Blanco;

11. Quiebra Piedra;

12. Menta;

13. Jengibre – considerado uno de los mejores y más potentes tés con acción antiinflamatoria;

14. Canela;

15. Té Negro;

16. Regaliz.

Consejos para bajar el colesterol

Además de tomar té para equilibrar los niveles de colesterol, es importante que sigas estos consejos:

• Practica ejercicio físico hasta 4 veces por semana durante 30 a 40 minutos. Puedes hacerlo a la intensidad que prefieras, lo más importante es que ejercites tu cuerpo;
• Evita el consumo de alimentos ricos en grasas trans y saturadas, así como altos en azúcar o sal. Por ello, debes aumentar el consumo de alimentos ricos en nutrientes esenciales, optando por aquellos con mayor contenido en grasas monoinsaturadas. En particular, las fibras solubles favorecen la absorción de las grasas y su eliminación por las heces. Opta por incluir en tu dieta diaria, alimentos probióticos como el ajo y la cebolla;
• Coma de 5 a 6 comidas balanceadas al día;
• No fumar;
• Consumo moderado de bebidas alcohólicas. Según algunos estudios científicos, el consumo diario de una sola copa de vino con las principales comidas puede ayudar a la acción del colesterol bueno. Esto, si prestas atención a la calidad y porcentaje del vino que pretendes consumir.
• Si es necesario (según su historial médico), debe tomar la medicación recomendada por su médico;
• Evitar el estrés;
• Adquiera el hábito de revisar las etiquetas de los productos que pretende consumir;
• Descansa lo suficiente para que tu cuerpo recupere la energía gastada durante el día.

¡Baja el colesterol con los mejores tés y cuéntanos tu experiencia!

Chás do Mundo

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