Menopause und Andropause: was sie sind, Symptome und Tees
Menopause und Andropause sind zwei natürliche Prozesse, die im menschlichen Körper im Alter von 40 bis 50 Jahren auftreten. Beide sind durch eine Reihe von körperlichen und emotionalen Veränderungen, verschiedenen Symptomen und Hormonabbau gekennzeichnet.
Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, um die Symptome dieser beiden Prozesse zu bekämpfen, sind Sie hier genau richtig! In diesem Beitrag finden Sie eine Liste von Tees, die für beide Phasen empfohlen werden. Kommen Sie mit!
- Was ist die Menopause, was sind die Symptome und welche Tees können helfen?
- Was ist die Andropause, was sind die Symptome und welche Tees können helfen?
Was ist die Menopause und was sind ihre Symptome?
Die Wechseljahre sind das Ausbleiben der Menstruation und der weiblichen Fruchtbarkeit. Sie treten in der Regel zwischen dem 45. und 55. Im Allgemeinen gilt eine Frau als in den Wechseljahren, wenn sie seit mehr als einem Jahr nicht mehr menstruiert. Es handelt sich um einen biologischen und natürlichen Prozess, der im Leben einer Frau normal ist. Die mit den Wechseljahren verbundenen Symptome sind auf einen Rückgang der Hormone, insbesondere des Östrogens, zurückzuführen, der sich auf verschiedene Organe und Systeme auswirkt.
Zu den häufigsten körperlichen Symptomen gehören
- Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche
- Vaginale Trockenheit und Unbehagen
- Schlafprobleme
- Verminderte Libido
- Stimmungsschwankungen
- Migräne und Kopfschmerzen
- Probleme beim Wasserlassen, wie Infektionen
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Schwellungen und Gewichtszunahme
Zu den häufigsten emotionalen Symptomen gehören
- Angstzustände
- Depressionen
- Reizbarkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Stimmungsschwankungen
Tees für die Menopause
Tees können ein wirksames Mittel sein, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern. Einige Heilpflanzen können bei bestimmten Symptomen hilfreich sein.
Maulbeerbaumtee
Er wird aus der Heilpflanze Morus nigra hergestellt und hilft, den Östrogenspiegel zu regulieren und viele Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen, wie Gedächtnisprobleme, Energiemangel, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen.
Zutaten
- 10 Maulbeerblätter;
- 1 Liter Wasser.
Zubereitung
- Das Wasser aufkochen und die zerkleinerten Maulbeerblätter hinzufügen;
- 10 bis 15 Minuten ziehen lassen;
- Abseihen und im Laufe des Tages trinken.
Sibirischer Ginseng-Tee
Die antidepressive Wirkung des sibirischen Ginsengs hilft, die Stimmung zu verbessern und die Libido zu steigern. Er hilft Frauen bei der Anpassung an die hormonellen Veränderungen, baut Stress ab und steigert die Energie.
Zutaten
- 1 cm sibirische Ginsengwurzel;
- 200 Liter Wasser.
Anwendung
- Wasser aufkochen und die Ginsengwurzel hinzufügen;
- 5 Minuten ziehen lassen;
- Abseihen und warm trinken.
Johanniskrauttee
Johanniskrauttee hat nicht nur eine antidepressive Wirkung, sondern hilft auch, Hitzewallungen zu bekämpfen und das Wohlbefinden der Frauen zu steigern.
Zutaten
- 1 Teelöffel (2 bis 3 g) getrocknetes Johanniskraut;
- 250 ml Wasser.
Zubereitung
- Das Johanniskraut in kochendes Wasser geben;
- 5 bis 10 Minuten ziehen lassen;
- Abseihen und abkühlen lassen;
- 2-3 Mal täglich nach den Mahlzeiten trinken.
Dazu gehören auch
- Kamillentee: Hilft, sich zu entspannen und Ängste abzubauen;
- Baldriantee: Hilft Ihnen, besser zu schlafen;
- Melissentee: Hilft, die Stimmung zu regulieren;
- Salbeitee: Hilft gegen Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche.
Was ist Andropause und was sind die Symptome?
Die Andropause ist ein Rückgang der Produktion von Testosteron, dem wichtigsten männlichen Hormon, und tritt normalerweise zwischen dem 40. und 60. Es handelt sich um einen allmählichen Prozess, der mehrere Jahre dauern kann und nicht bei allen Männern auftritt. Obwohl sie im Volksmund als „Wechseljahre des Mannes“ bezeichnet wird, handelt es sich um einen Prozess, der sich von den Wechseljahren unterscheidet. Anders als die Menopause ist sie nicht gleichbedeutend mit Unfruchtbarkeit. Obwohl nicht alle Männer von den Symptomen betroffen sind, können sie auf körperlicher und geistiger Ebene auftreten.
Zu den häufigsten Symptomen gehören
- Verlust von Muskelmasse
- Gewichtszunahme
- Abnehmende Libido
- Erektionsprobleme
- Müdigkeit
- Gedächtnisprobleme
- Verkleinerung der Hoden
- Blähungen und Gewichtszunahme
- Verlust der Körperbehaarung
Tees für die Andropause
Tees können bei der Behandlung der Symptome der Andropause hilfreich sein. Einige Heilpflanzen, die wirksam sein können, sind:
Tribulus terrestris-Tee
Er wird normalerweise als Aphrodisiakum und damit als Verbündeter der Libido konsumiert, hilft aber auch bei der Steigerung der Testosteronproduktion und bei sexueller Impotenz. Durch die Stimulierung des Hormonhaushalts verbessert dieser Arzneitee die Stimmung, verleiht Energie und stärkt die Abwehrkräfte. Darüber hinaus hilft er, die Muskeln zu straffen.
Zutaten:
- 2 Esslöffel Tribulus terrestris;
- 1 Liter Wasser;
Zubereitungshinweise:
- Den Tribulus terrestris in das zuvor abgekochte Wasser geben;
- Abdecken und 5 Minuten ziehen lassen;
- Abseihen und vor dem Trinken leicht abkühlen lassen;
- 3 bis 4 Tassen pro Tag trinken.
Catuaba-Tee
Dieser Tee ist ein natürliches Aphrodisiakum, das die Durchblutung des Genitalbereichs erhöht und ihn empfindlicher für Reize macht.
Zutaten:
- 40 g Catuaba;
- 750 ml Wasser.
Zubereitungshinweise:
- Das Wasser aufkochen und den Catuaba hinzufügen;
- 10 Minuten lang kochen lassen;
- Vom Herd nehmen, abdecken und 15 Minuten ziehen lassen;
- Abseihen und 2-3 Tassen pro Tag trinken.
Ginseng-Tee
Im Osten glaubt man, dass diese Pflanze ein starkes geistiges und körperliches Stimulans ist, was sie zu einem hervorragenden Mittel gegen Impotenz macht.
Zutaten
- 3 Esslöffel Ginsengwurzel oder -pulver;
- 1 Liter Wasser.
Zubereitungsweise:
- Das Wasser aufkochen;
- Den Ginseng hinzufügen;
- Kurz warten und den Herd ausschalten;
- 10 Minuten lang abdecken;
- Abseihen und 3 bis 4 Tassen pro Tag trinken.
Andere Tees für die Andropause:
- Marapuama-Tee: Zur Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels und zur Steigerung der Libido;
- Peruanischer Maca-Tee: Zur Steigerung der Libido.
Weitere Tipps zur Linderung der Symptome der Menopause und Andropause
Neben Tees gibt es noch weitere Tipps, die helfen können, die Symptome der Wechseljahre und der Andropause zu lindern, z. B:
- Regelmäßige körperliche Bewegung: Körperliche Bewegung hilft, den Hormonhaushalt zu regulieren und die Stimmung zu verbessern.
- Gesunde Ernährung: Eine gesunde Ernährung hilft, das Gewicht zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
- Therapie: Eine Therapie kann helfen, mit den emotionalen Symptomen der Wechseljahre und der Andropause umzugehen.
Wenden Sie sich an einen Arzt, um weitere Informationen über die Symptome der Wechseljahre und der Andropause und die besten Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.
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