Les 17 thés pour booster la concentration

Chaque jour, nous sommes confrontés à la nécessité d’être productifs à 100 %. Cette exigence quotidienne a plusieurs effets sur le bien-être physique et mental des employés et des étudiants. Le manque de concentration est de plus en plus un problème qui accompagne la vie quotidienne des individus. Cependant, il est essentiel de réfléchir aux causes internes et externes qui peuvent entraver le fonctionnement normal des fonctions cognitives.

Actuellement, la dévaluation et le report continus du repos corporel se reflètent dans la productivité, directement ou indirectement. Étant fondamentale, la pratique d’actions qui favorisent la productivité, sans renoncer au temps de repos nécessaire.

Découvrez les 17 thés pour booster la concentration pour atteindre cet équilibre corporel. Apprenez également les principales causes et astuces pour augmenter la concentration. Bonne lecture!

Causes possibles du manque de concentration

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), en raison du rythme rapide et constant, la fatigue mentale et physique a envahi la société. Cette condition, assez commune à la plupart des individus ayant des modes de vie différents, se reflète dans l’augmentation des diagnostics d’anxiété et de dépression. Ainsi que l’augmentation des arrêts maladie.

Dans la liste ci-dessous, nous avons sélectionné un ensemble de causes directes et indirectes qui peuvent « alimenter » le manque de concentration, chez les travailleurs et les étudiants. Vérifier:

• Stress;
• Épuisement mental ou mieux connu sous le nom de « syndrome de burn-out »;
• Dépression;
• Anxiété;
• Perfectionnisme;
• Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention;
• Troubles du sommeil, y compris la privation de sommeil;
• Utilisation excessive ou prolongée de médicaments;
• Dyslexie;
• Environnement bruyant;
• Exécution simultanée de plusieurs tâches différentes;
• Manque d’organisation;
• Problèmes émotionnels;
• Procrastination;
• Communication inefficace;
• Anémie;
• Hypothyroïdie;
• Malnutrition et déshydratation;
• Peu de perspectives de croissance;
• La consommation fréquente de boissons alcoolisées et de drogues;
• Démotivation;
• Troubles de l’humeur;
• Folie;
• Conflits avec des collaborateurs;
• Manque de communication avec la direction;
• Entre autres.

17 thés pour booster la concentration

L’une des stratégies les plus efficaces pour lutter contre le manque de concentration et d’attention est la consommation quotidienne de thés biologiques. Tous les types de thé ne sont pas «amis» de la mémoire et de la concentration, cependant, il est possible de sélectionner ceux qui contribuent réellement à votre bien-être cognitif et nerveux. Restez au top des 17 thés pour booster la concentration:

• Maté;
• Ginkgo Biloba – C’est une plante médicinale riche en propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Sa consommation peut influencer l’oxygénation du sang, contribuant à l’amélioration de la mémoire, de la concentration et de la circulation sanguine. Il peut aider dans le traitement des étourdissements et de l’ischémie cérébrale. Il peut également agir pour réduire l’anxiété;
• Hibiscus;
• Thé Vert;
• Thé Noir – Il est considéré comme un stimulant naturel par excellence d’une durée de 4 à 6 heures, plus efficace que le café lui-même. Cependant, sa consommation peut ne pas contribuer à l’équilibre du système nerveux. Pour cela, il est recommandé de le prendre le matin pour obtenir l’énergie dont vous avez besoin;
• Thé Blanc;
• Curcuma;
• Centella Asiatique (Gotu kola);
• Grenade;
• Menthe;
• Muira Puama – C’est une plante médicinale utilisée comme aphrodisiaque naturel en Amérique du Sud. Alors qu’en Europe, il est utilisé pour traiter la dysenterie, le stress, la fatigue, la dépression et les troubles de la mémoire. Le thé de Muira Puama peut aider dans le traitement de l’impuissance sexuelle, des rhumatismes, de l’anémie, de l’enflure corporelle, du manque d’énergie et de la faiblesse gastro-intestinale;
• Ashwagandha ou Ginseng Indien;
• Cardamome;
• Écorces de Cacao – C’est l’un des thés les plus recommandés pour augmenter la concentration, la concentration et l’énergie;
• Champignon Crinière de Lion;
• Chai;
• Guarana – Il est considéré comme un puissant énergisant naturel qui peut aider à combattre la fatigue et augmenter le niveau d’énergie du corps.

13 meilleurs thés pour l’anxiété et la mauvaise mémoire

Pour ralentir le rythme et équilibrer les énergies, il est également indispensable de miser sur des tisanes qui favorisent la réduction de l’anxiété et l’amélioration de la mémoire. Découvrez les 13 meilleurs thés pour l’anxiété et la perte de mémoire:

• Camomille (Matricaria recutita L.);
• Fleur de la Passion (Passiflora incarnata L.);
• Mélisse;
• Cannelle;
• Clous de Girofle;
• Romarin;
• Sauge;
• Gingembre;
• Fruits de la Passion;
• Citronnelle;
• Tilleul;
• Lavande;
• Bleuets (Myrtilles).

Conseils pour augmenter la concentration

Pour compléter la consommation de thés pour booster la concentration, nous avons sélectionné quelques conseils qui peuvent vous aider dans votre bien-être physique et mental:

• Organisez votre environnement de travail ou d’étude;
• Établir des calendriers d’exécution des tâches avec la durée d’exécution respective;
• Éloigne les objets qui pourraient la distraire;
• Exécutez une seule tâche à la fois;
• Faites de courtes pauses toutes les 2 heures;
• Pratiquez une alimentation équilibrée et faites de l’exercice régulièrement;
• Dormez suffisamment – assurez-vous de ne pas retarder le sommeil;
• Lisez et écrivez à la main quelque chose qui vous est resté en tête;
• Profitez de petits moments dans la nature, sans technologies;
• Pratiquez la méditation individuelle ou en groupe;
• Évitez la consommation d’aliments nocifs pour le corps, tels que les boissons alcoolisées;
• Effectuer des tâches dans des environnements sains;
• Faites une liste des tâches à accomplir selon votre niveau de priorité;
• Donnez à votre esprit la liberté de vagabonder.

Il est important que vous fassiez l’utilisation intercalée de différents types de thés pour reposer votre corps. Jusqu’au prochain article!

Racontez-nous votre expérience!

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