Tiene de beber té verde: razones, propiedades y beneficios
El té verde es un té producido a partir de las hojas de la planta “Camellia sinensis”. Conocido como uno de los mejores sustitutos del café, el té verde contiene una gran cantidad de cafeína que puede ayudar con la renovación de energía. Gracias a su propiedad antiinflamatoria, también puede contribuir a la prevención del tratamiento de la inflamación interna y externa.
La famosa “Camellia sinensis” contiene un alto contenido en aminoácidos, vitaminas de los complejos B y E, así como sales minerales como calcio, magnesio y hierro. Por contener 0% de contenido calórico, el té verde es un excelente aliado para tu bienestar físico y mental por sus propiedades diuréticas, estimulantes, antioxidantes e hipoglucemiantes.
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Beneficios y contraindicaciones del Té Verde
El té verde es una poderosa fórmula natural con un sabor muy fuerte y amargo con muchos beneficios para la salud. Actualmente, es la segunda bebida más consumida en el mundo por delante del agua. Aunque es un producto muy demandado, lo cierto es que no todo el té verde que se vende es de la calidad adecuada. Las mejores hojas de té verde se cosechan en China, Japón e India. Esta cualidad se adquiere a través del minucioso proceso al que se someten desde la plantación hasta el producto final.
Lleno de propiedades antiinflamatorias y diuréticas, el consumo de té verde puede contribuir a la mejora de la actividad cerebral y, al mismo tiempo, en la prevención de enfermedades degenerativas. Este doble efecto neuro-protector puede promover el buen humor, aumentar la concentración y disminuir los efectos del nerviosismo. Además, puede influir en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular. Todos estos efectos del té verde son promovidos por la cafeína que ayuda en un mejor desempeño cognitivo, permitiendo aumentar la esperanza de vida.
En relación con su propiedad diurética, este té puede ayudar a reducir y eliminar los líquidos acumulados en el organismo y, por sí solo, a reducir la hinchazón corporal. Por eso el té verde es uno de los tés preferidos por las personas que quieren adelgazar. ¿Pero el té verde te hace perder peso? La realidad es que su consumo puede promover indirectamente la saciedad. Por ello, es un excelente aliado en el proceso de adelgazamiento.
Además de su contribución a la pérdida de peso, el té verde puede favorecer la neutralización y eliminación de los radicales libres que perjudican la salud de tu piel. Esta lucha permitirá reducir la flacidez de la piel, así como retrasar su envejecimiento. Parte de esta acción antioxidante puede compaginarse con la reducción del estrés.
Gracias a su efecto antioxidante, el consumo de té verde puede contribuir a la relajación de los vasos sanguíneos y, al mismo tiempo, a la mejora de la circulación sanguínea. En cuanto a su propiedad antimicrobiana, el té verde puede favorecer la eliminación de bacterias que dañan la flora intestinal. Reduciendo así las posibilidades de desarrollar infecciones y/o inflamaciones intestinales.
Todas estas propiedades juntas pueden contribuir al buen funcionamiento de la función cardiovascular y al fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, pueden promover un mayor rendimiento físico y energía corporal. Además, pueden ayudar con una buena digestión.
Para que el consumo de té verde cubra tus necesidades, es fundamental que practiques un estilo de vida saludable, basado en una dieta equilibrada y ejercicio diario. Durante el proceso de adelgazamiento, el consumo de tres tazas de té verde al día puede contribuir a la quema de 100 calorías extra (valor aproximado).
Sin embargo, cuando se consume en exceso, el té verde puede afectar la función renal. Además, el consumo de té verde está contraindicado para personas que padecen hipertensión, ansiedad crónica y arritmia cardíaca. Se recomienda consumir un máximo de 3 a 4 tazas de té verde, antes o después de las comidas principales, para permitir la correcta absorción de los nutrientes. No se recomienda consumir té verde antes de acostarse debido a su fuerte influencia en el aumento de la energía corporal. Asegúrate de consumir una taza a primera hora de la mañana, poco después de despertarte.
Tipos de Tés Verde
A nivel mundial, se producen los siguientes tipos de tés verdes:
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Té Verde Matcha;
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Té Verde Houjicha;
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Té Verde Gyokuro.
¡Pruébalo y cuéntanos tu experiencia!
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