{"id":8006,"date":"2024-07-31T09:00:33","date_gmt":"2024-07-31T09:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/chasdomundo.pt\/blog\/?p=8006"},"modified":"2025-01-09T15:13:29","modified_gmt":"2025-01-09T15:13:29","slug":"beneficios-do-cha-de-gengibre-como-melhorar-a-digestao-e-combater-nauseas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chasdomundo.pt\/blog\/beneficios-do-cha-de-gengibre-como-melhorar-a-digestao-e-combater-nauseas\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Ch\u00e1 de Gengibre: Como Melhorar a Digest\u00e3o e Combater N\u00e1useas"},"content":{"rendered":"\n

O gengibre \u00e9 uma esp\u00e9cie de planta herb\u00e1cea de sabor picante pertencente \u00e0 fam\u00edlia das Zingiberaceae<\/em>. Origin\u00e1ria da Ilha de Java (Indon\u00e9sia), bem como, da China e da \u00cdndia, o gengibre expandiu-se pelo continente europeu atrav\u00e9s das Cruzadas. E ter\u00e1 sido por volta de 1600 que alcan\u00e7ou o Brasil pelas m\u00e3os dos descobridores portugueses, adquirindo outra denomina\u00e7\u00e3o de \u201cmangarataia\u201d.N\u00e3o perca mais tempo e invista na sua sa\u00fade. Saiba mais sobre os Benef\u00edcios do Ch\u00e1 de Gengibre e para que serve.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de gengibre<\/a> \u00e9 um t\u00f3nico digestivo e anti-inflamat\u00f3rio, por excel\u00eancia. Possivelmente, \u00e9 um dos ch\u00e1s naturais mais procurados para tratamento auxiliar de gripes e resfriados.<\/p>\n\n\n\n

Conhecido como \u201cGan Jiang\u201d (ra\u00edz de gengibre em chin\u00eas), o gengibre \u00e9 considerado pela medicina Ayurveda<\/a> o \u201cmedicamento universal\u201d para o tratamento e preven\u00e7\u00e3o de diferentes doen\u00e7as. Al\u00e9m do seu uso medicinal, esta raiz tuberosa \u00e9 muito consumida na culin\u00e1ria asi\u00e1tica como especiaria em molhos, bem como, em infus\u00f5es e \u00f3leos essenciais. \u00c9 encontrada com grande facilidade no Jap\u00e3o, Tail\u00e2ndia, Indon\u00e9sia e China.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios do Ch\u00e1 de Gengibre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O gengibre \u00e9 a refer\u00eancia mundial quando o objetivo \u00e9 travar o agravamento dos sintomas provocados por problemas estomacais. Para este tipo de situa\u00e7\u00f5es, o consumo de ch\u00e1 de gengibre \u00e9 conhecido pelos seus poderes anti-inflamat\u00f3rios e digestivos que atuam no al\u00edvio dos enjoos, arrotos, gases, indisposi\u00e7\u00e3o, dores abdominais e na perda de apetite. Esta a\u00e7\u00e3o ir\u00e1 estimular o esvaziamento g\u00e1strico atrav\u00e9s da elimina\u00e7\u00e3o de toxinas que poder\u00e3o estar a prejudicar a sa\u00fade digestiva<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de gengibre \u00e9 um dos ch\u00e1s mais recomendados para uso di\u00e1rio devido ao facto de ser rico em propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes, antibacterianas, analg\u00e9sicas, diur\u00e9ticas e hepatoprotetoras. Da\u00ed que uma das subst\u00e2ncias presentes na composi\u00e7\u00e3o da ra\u00edz de gengibre seja usada, frequentemente, na fabrica\u00e7\u00e3o de medica\u00e7\u00e3o com efeito laxante, antigases e anti\u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n

Segundo os apreciadores de ch\u00e1s, a toma do ch\u00e1 de gengibre dever\u00e1 ser executada o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do per\u00edodo de prepara\u00e7\u00e3o, em estado frio ou quente, \u00e0 mesma hora. No entanto, o consumo de ch\u00e1 de gengibre n\u00e3o \u00e9 recomendado para todas as pessoas nem mesmo para todas as fases da vida. Em determinadas patologias, o consumo prolongado de ch\u00e1 de gengibre poder\u00e1 ser desfavor\u00e1vel \u00e0 melhoria do estado de sa\u00fade. Sendo que, \u00e9 importante ter especial aten\u00e7\u00e3o ao tipo de doen\u00e7a que apresenta para melhor defini\u00e7\u00e3o do consumo deste ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de ser usado como auxiliar na boa digest\u00e3o, o ch\u00e1 de gengibre poder\u00e1 combater o mau h\u00e1lito, excesso de peso, incha\u00e7o abdominal, febre e dores articulares. Ao tomar este poderoso ch\u00e1 poder\u00e1 sentir um ligeiro calor que o far\u00e1 transpirar enquanto promove a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos acumulados. Ao atuar como diur\u00e9tico, poder\u00e1 ser um \u00f3timo aliado no processo de emagrecimento. Bem como, no prolongamento da saciedade e na hidrata\u00e7\u00e3o corporal. A estimula\u00e7\u00e3o na queima de gorduras ser\u00e1 da responsabilidade do gingerol, um dos princ\u00edpios ativos do gengibre.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Rico em vitaminas B6 e C, o gengibre cont\u00e9m propriedades relaxantes que poder\u00e3o contribuir para o equil\u00edbrio do sistema nervoso. Este contributo \u00e9 fortemente influenciado pela atua\u00e7\u00e3o dos constituintes do gengibre na purifica\u00e7\u00e3o do sangue que ir\u00e3o promover o relaxamento dos vasos sangu\u00edneos. Assim sendo, o ch\u00e1 de gengibre poder\u00e1 ser um excelente aliado na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. No entanto, \u00e9 de salientar que parte dos benef\u00edcios deste ch\u00e1 est\u00e3o interligados \u00e0 pr\u00e1tica regular de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios do ch\u00e1 de gengibre mencionados, este\u00a0 ch\u00e1 poder\u00e1 auxiliar na produ\u00e7\u00e3o de insulina contribuindo para a regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue (glicemia). De um modo geral, o consumo de ch\u00e1 de gengibre poder\u00e1 contribuir para o al\u00edvio do desconforto corporal, c\u00f3licas menstruais, bem como, na redu\u00e7\u00e3o do colesterol alto. Poder\u00e1 ainda, auxiliar no tratamento de infe\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es do trato respirat\u00f3rio. E por fim, na prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica promovida pela digest\u00e3o de gorduras.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Malef\u00edcios do Ch\u00e1 de Gengibre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O consumo de ch\u00e1 de gengibre n\u00e3o \u00e9 recomendado para pessoas que sofrem de pedra nos rins e na ves\u00edcula. Al\u00e9m disso, deve ser evitado por pessoas que tomem medica\u00e7\u00e3o di\u00e1ria anticoagulante, bem como, para a press\u00e3o arterial. A atua\u00e7\u00e3o do gengibre na diminui\u00e7\u00e3o da hipertens\u00e3o poder\u00e1 influenciar na desregula\u00e7\u00e3o do efeito da medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Curiosidades acerca do Gengibre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O gengibre cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia denominada de gingerol, respons\u00e1vel pelo sabor picante desta raiz tuberosa, rica em propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e antimicrobianas. As propriedades terap\u00eauticas do gengibre devem-se \u00e0 a\u00e7\u00e3o conjunta de v\u00e1rias subst\u00e2ncias, principalmente, aquelas que est\u00e3o presentes no \u00f3leo essencial do gengibre.<\/p>\n\n\n\n

Quanto maior for a digest\u00e3o do alimento, maior ser\u00e1 o seu poder termog\u00e9nico. O gengibre pode aumentar o gasto cal\u00f3rico em mais de 10%.<\/p>\n\n\n\n

Tabela Nutricional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Note que a tabela de valores nutricionais abaixo considera 100g de gengibre, por\u00e9m o uso numa receita pode n\u00e3o alcan\u00e7ar 2g:<\/p>\n\n\n\n

Principais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u00c1gua (g) 78,89<\/li>\n\n\n\n
  • Valor energ\u00e9tico (kcal) 80<\/li>\n\n\n\n
  • Prote\u00edna (g) 1.82<\/li>\n\n\n\n
  • Gorduras totais (g) 0.75<\/li>\n\n\n\n
  • Carboidratos (g) 17.77<\/li>\n\n\n\n
  • Fibra alimentar (g) 2<\/li>\n\n\n\n
  • Monossacar\u00eddeos (g) 1.7<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Minerais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • C\u00e1lcio (mg) 16<\/li>\n\n\n\n
    • Ferro (mg) 0.6<\/li>\n\n\n\n
    • Magn\u00e9sio (mg) 43<\/li>\n\n\n\n
    • F\u00f3sforo (mg) 34<\/li>\n\n\n\n
    • Pot\u00e1ssio (mg) 415<\/li>\n\n\n\n
    • S\u00f3dio (mg) 13<\/li>\n\n\n\n
    • Zinco (mg) 0.34<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Vitaminas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Vitamina C (mg) 5<\/li>\n\n\n\n
      • Tiamina (mg) 0.025<\/li>\n\n\n\n
      • Riboflavina (mg) 0.034<\/li>\n\n\n\n
      • Niacina (mg) 0.75<\/li>\n\n\n\n
      • Vitamina B6 (mg) 0.16<\/li>\n\n\n\n
      • \u00c1cido F\u00f3lico (\u00b5g) 11<\/li>\n\n\n\n
      • Vitamina E (alfatocoferol) (mg) 0.26<\/li>\n\n\n\n
      • Vitamina K (\u00b5g) 0.1<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        L\u00edpidos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Gorduras saturadas (g) 0.203<\/li>\n\n\n\n
        • Gorduras monoinsaturadas (g) 0.154<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Fica a dica para experimentar o delicioso ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o e mel \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Desfrute e conte-nos a sua experi\u00eancia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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