I 17 migliori tè per migliorare la concentrazione

Ogni giorno ci troviamo di fronte alla necessità di essere produttivi al 100%. Questa esigenza quotidiana ha, a lungo termine, diversi effetti sul benessere fisico e mentale di dipendenti e studenti. La mancanza di concentrazione è sempre più un problema che accompagna la vita quotidiana dei singoli. Tuttavia, è essenziale riflettere sulle cause interne ed esterne che possono ostacolare il normale funzionamento delle funzioni cognitive.Scopri i 17 migliori tè per migliorare la concentrazione per raggiungere questo equilibrio corporeo.

Attualmente, la continua svalutazione e il rinvio del riposo corporeo si riflette nella produttività, direttamente o indirettamente. Essendo fondamentale, la pratica di azioni che favoriscono la produttività, senza rinunciare al tempo necessario per riposarsi.

Impara anche le principali cause e suggerimenti per aumentare la concentrazione. Buona lettura!

Possibili cause della mancanza di concentrazione

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), a causa del ritmo costante e veloce, l’affaticamento mentale e fisico ha preso il sopravvento sulla società. Questa condizione, abbastanza comune alla maggior parte delle persone con stili di vita diversi, si riflette nell’aumento delle diagnosi di ansia e depressione. Così come l’aumento del congedo per malattia.

Nell’elenco seguente, abbiamo selezionato un insieme di cause dirette e indirette che potrebbero “alimentare” la mancanza di concentrazione, nei lavoratori e negli studenti. Guardare:

• Fatica;
• Esaurimento mentale;
• Depressione;
• Ansia;
• Perfezionismo;
• Sindrome da deficit di attenzione e iperattività;
• Disturbi del sonno, inclusa la privazione del sonno;
• Uso eccessivo o prolungato di farmaci;
• Dislessia;
• Disuguaglianza di trattamento tra i dipendenti;
• Ambiente rumoroso;
• Esecuzione simultanea di più e diversi compiti;
• Mancanza di organizzazione;
• Problemi emotivi;
• Indugio;
• Comunicazione inefficiente;
• Anemia;
• Ipotiroidismo;
• Malnutrizione e/o disidratazione;
• Poche prospettive di crescita;
• Consumo frequente di bevande alcoliche e droghe;
• Demotivazione;
• Disturbi dell’umore;
• Follia;
• Conflitti con i collaboratori;
• Mancanza di comunicazione con la direzione;
• Tra gli altri.

17 migliori tè per migliorare

Una delle strategie più efficaci per combattere la mancanza di concentrazione e concentrazione è il consumo quotidiano di tè biologici. Non tutti i tipi di tè sono “amichevoli” per la memoria e la concentrazione, tuttavia è possibile selezionare quelli che davvero contribuiscono al proprio benessere cognitivo e nervoso. Rimani aggiornato sui 17 migliori tè per la concentrazione:

• Mate;
• Ginkgo Biloba – È una pianta medicinale ricca di proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Il suo consumo può influenzare l’ossigenazione del sangue, contribuendo al miglioramento della memoria, della concentrazione e della circolazione sanguigna. Può aiutare nel trattamento di vertigini e ischemia cerebrale. Può anche agire per ridurre l’ansia;
• Fiori d’Ibisco;
• Tè Verde;
• Tè Nero – È considerato uno stimolante naturale per eccellenza con una durata dalle 4 alle 6 ore, più efficace del caffè stesso. Tuttavia, il suo consumo potrebbe non contribuire all’equilibrio del sistema nervoso. Per questo, si consiglia di assumerlo al mattino per ottenere l’energia di cui hai bisogno;
• Tè Bianco;
• Curcuma;
• Centella Asiatica;
• Melograno;
• Menta;
• Muira Puama – È una pianta medicinale usata come afrodisiaco naturale in Sud America. Mentre in Europa, è usato per trattare la dissenteria, lo stress, l’affaticamento, la depressione e la scarsa memoria. Il tè de Muira Puama può aiutare nel trattamento dell’impotenza sessuale, dei reumatismi, dell’anemia, del gonfiore del corpo, della mancanza di energia e della debolezza gastrointestinale;
• Ashwagandha o Ginseng Indiano;
• Cardamomo;
• Fave di Cacao – È uno dei tè più consigliati per aumentare la concentrazione, la concentrazione e l’energia;
• Fungo Criniera di Leone;
• Chai;
• Guaranà – È considerato un potente energizzante naturale che può aiutare a combattere la fatica e aumentare il livello di energia del corpo.

13 migliori tè per l’ansia e la scarsa memoria

Per rallentare i ritmi ed equilibrare le energie è fondamentale puntare anche su tisane che favoriscono la riduzione dell’ansia e il miglioramento della memoria. Scopri i 13 migliori tè per l’ansia e la perdita di memoria:

• Camomilla (Matricaria recutita L.);
• Passiflora (Passiflora incarnata L.);
• Melissa;
• Cannella;
• Chiodi di Garofano;
• Rosmarino;
• Salvia;
• Zenzero;
• Frutto della Passione;
• Citronella;
• Tiglio;
• Lavanda;
• Mirtilli.

Suggerimenti per aumentare la concentrazione

Per completare il consumo di tè per la concentrazione, abbiamo selezionato alcuni suggerimenti che possono aiutarti nel tuo benessere fisico e mentale:

• Organizza il tuo ambiente di lavoro o di studio;
• Stabilire orari per l’esecuzione dei compiti con la rispettiva durata di esecuzione;
• Allontana gli oggetti che potrebbero distrarla;
• Esegui una singola attività alla volta;
• Fai delle brevi pause ogni 2 ore;
• Pratica una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico;
• Dormi a sufficienza: assicurati di non ritardare il sonno a lungo termine;
• Leggi e scrivi a mano qualcosa che ti è rimasto impresso nella mente;
• Goditi piccoli momenti nella natura, senza tecnologie;
• Pratica la meditazione individuale o di gruppo;
• Evitare il consumo di cibi dannosi per l’organismo, come le bevande alcoliche;
• Eseguire compiti in ambienti sani;
• Fai un elenco di compiti da svolgere in base al tuo livello di priorità;
• Dai alla tua mente la libertà di vagare.

È importante che tu faccia l’uso intervallato di diversi tipi di tè per riposare il tuo corpo. Al prossimo articolo!

Raccontaci la tua esperienza!

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