Le thés et les enfants: l’importance du thé dans l’enfance
Il existe plusieurs doutes sur la consommation de thés et les enfants. La vérité est que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ne recommande pas la consommation de thés ou d’infusions avant le six mois. Jusqu’à cette limite d’âge, ils ne doivent consommer que du lait maternel. Même avec ouverture pour la consommation d’autres aliments. D’où l’importance de connaître les plantes et herbes naturelles utilisables selon leurs principes actifs.
Les thés peuvent-ils être sucrés pour un meilleur confort de l’enfant? La réponse est assez controversée pour de nombreux parents. Cependant, comme le thé est une boisson à base d’ingrédients naturels, l’ajout d’un élément édulcorant nuira peut-être à son potentiel médicinal. Cette accoutumance au goût sucré du thé peut potentialiser l’augmentation progressive de la préférence pour les aliments sucrés.
Mais, après tout, quels thés peut-on donner aux enfants? Commençons par éliminer tous les types de thé contenant de la caféine, comme le thé noir et le mate. Consultez la liste des thés qui peuvent être offerts aux plus petits. Bonne lecture!
L’importance du thés et les enfants
Avant de commencer la pratique de la consommation de thé, il est essentiel de comprendre l’importance de cette option saine pour les enfants. La première étape commence par la notion de dosage et de durée recommandés pour chaque thé. En effet, la consommation consciente de cette boisson ne peut que favoriser le bien-être de l’enfant lorsqu’elle est pratiquée selon ses recommandations.
Il faut également faire attention au choix du thé et à l’état dans lequel il est présenté. Généralement, il est préférable de sélectionner des ingrédients frais pour mieux capter leurs principes actifs. Cependant, il n’est pas toujours facile d’avoir accès à des plantes ou des herbes dans leur état naturel. Pour contrer cet accès difficile pour les parents, il est possible de préparer cette boisson avec des ingrédients déshydratés. Eux aussi, pleins de propriétés.
Dans la plupart des cas, les bébés et les enfants réagissent bien à la consommation de thé. Cependant, il est important d’être conscient. Nous avons différents organismes et un enfant sera toujours plus exposé à d’éventuelles réactions indésirables lorsqu’il boit un certain thé. Si l’enfant développe une réaction négative envers le thé en raison de son goût, il est important de souligner l’importance de sa consommation sans sucre ajouté. S’ils insistent, vous pouvez ajouter une quantité réduite de miel. N’oubliez pas que vous ne pouvez le faire que pour les enfants de plus d’un an.
Concernant la préparation du thé, une attention particulière à la température de l’eau est recommandée. Comme il s’agit d’une solution naturelle pour les bébés et les enfants, il est important de chauffer l’eau jusqu’à l’apparition des premières bulles. Il ne sera pas nécessaire de faire bouillir l’eau. Vous pouvez commencer par appliquer la moitié de cette eau dans une tasse, appliquer les ingrédients du thé et attendre le temps d’infusion nécessaire. Après cette action, vous pouvez équilibrer la température de l’eau en ajoutant de l’eau froide. Testez la température avant de donner au bébé ou à l’enfant.
Les meilleures options pour les enfants sont les tisanes aux fruits et aux herbes, préparées avec de l’eau minérale. Le thé est recommandé après les repas principaux. Il ne sera pas recommandé avant en raison de l’influence du thé sur la satiété. Probablement le meilleur sera avant de se coucher.
Éviter les thés ou les infusions contenant de la caféine sera lié à leur influence négative sur le sommeil, l’énergie et l’immunité des bébés et des enfants.
Thés pour bébés et enfants
- Camomille – recommandée pour les bébés de plus de 6 mois;
- Rosier des Chiens;
- Mélisse;
- Tilleul;
- Valériane;
- Menthe Poivrée;
- Fenouil – recommandé pour les bébés de plus de 6 mois;
- Anis;
- Mauve;
- Citronnelle.
Jusqu’au prochain article!
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